到底多少運動量才算合適？

在朋友圈曬步數、在微博上曬公里數等等，如今，人們的健康素養逐漸提高，堅持運動的人也越來越多，然而很多人卻只重視運動量，認為時間越長、運動量越多效果越好。事實真的如此嗎？到底多少運動量才算合適？