大家好，這幾天由於工作原因，更新延遲，今天為大家揭秘最後幾個常見的偽科學減肥法！

包裹燃脂減肥法

現在網路上有一種說法，把保鮮膜包在需要減肥的地方，就能使局部發熱，達到脂肪燃燒的效果！脂肪代謝需要氧氣的，若把皮膚都包住了，使皮膚局部缺氧，脂肪要怎麼代謝呢？所以大家要擦亮眼睛，選擇真正科學的減肥方式。

保鮮膜減肥——減掉的大多是水分！用保鮮膜裹住腰、大腿、胳膊，把自己包成一隻粽子，然後劇烈運動，之後拆下保鮮膜一看，哇！濕淋淋的，油都被排出來了吧？脂肪是不可能通過皮膚流出來的，運動導致體溫升高，流出的只是汗水，而流汗是身體降溫的一種手段，反而包裹的保鮮膜會阻礙被包裹肌膚的血液循環，使局部肌膚缺氧，阻礙脂肪分解。

真相一：保鮮膜減肥法減去的是水分

保鮮膜減肥法的原理和利尿劑差不多，主要是通過排出身體水分，達到減輕體重的目的和效果！保鮮膜減肥法減掉的只是體內的水分，而不是脂肪，只要一喝水，體重又恢復了，其道理類似桑拿、蒸汽浴，或者穿塑料衣服跑步等。

真相二：長期使用有過敏危險

身體由於被保鮮膜包著，細胞會因不能正常代謝而過度失水，皮膚被保鮮膜包裹，會影響汗液的正常揮發，易產生副作用！長時間用保鮮膜包裹身體，會使皮膚無法散熱，而使汗液積存在局部，容易引起濕疹、毛囊炎等皮膚病，在加上保鮮膜本身還容易引起皮膚過敏，對身體造成危害。

汗蒸減肥法

汗蒸是一種保健的方式，也是一種娛樂休閑的方式，在韓國比較流行，他們一般是將石頭或者黃泥進行加溫，人可以坐在上面也可以躺在上面，隨著溫度的升高，人的體溫升高，並伴隨著出汗，喜歡汗蒸的人十分享受這個過程，汗蒸有很多好處，也有一些弊端，只有當我們對汗蒸有比較清楚的了解之後，才能做到趨利避害。

在汗蒸的過程中，不僅能夠加速人體的新陳代謝，還能夠加快排除皮膚中的毒素，同時引起人體水分丟失，導致減重，並非減肥！

小美和同事周末也去體驗了一把，汗蒸室里環境閉塞，而且溫度很高，在裡面呆一段時間后就覺得透不過氣，小美雖然感覺很不舒服，但是為了能減肥還是一直堅持，最後大家發現小美因缺氧導致臉色蒼白，急忙把他帶出了汗蒸室。

『汗蒸的壞處』

1.汗蒸后容易受到風濕寒毒入侵，在汗蒸過程中細胞加速活躍，一旦汗蒸結束，溫度急劇下降，或者遭遇風吹，就容易受到寒氣的入侵，嚴重者可能會有疼痛感出現。

2.由於汗蒸減少的只是人體內的水分，所以不僅反彈快，而且在汗蒸的過程中會消耗體內大量能量，汗蒸結束後有可能出現飢餓難耐的情況，而此時，如果大量飲食，反而可能出現肥胖更加的情況。

3.體質弱的人容易造成虛脫，汗蒸會消耗大量的能量，而如果身體體質較弱，有可能出現昏厥等情況，所以體質弱的人要縮短汗蒸的時間。

4.女性月經期間是嚴禁汗蒸的，有高血壓癥狀和心臟病的人員也不可以進行汗蒸，另外據報道，汗蒸可能會影響男性精子質量。

所以汗蒸只是一種因人而異的保健方式。