膝蓋疼？這幾個小動作讓你遠離膝蓋疼

相信大家都有過膝蓋疼的時候，那麼膝蓋疼有什麼方法來解決呢？小編今天就來跟大家分享一個動作。

1、年齡問題。膝蓋關節用了十幾年的膝關節出問題也是正常。

2、膝關節這地方血管很少，它受損一般都是磨損、乾澀導致的，不會淤血。所以內服藥物很難解決問題。

3、每天10分鐘，膝蓋不再痛!

動作要領

足與肩部同寬，緩緩下蹲，不要過深，堅持兩分鐘。

這個動作蹲深了就變成蹲馬步了，這是運動員做的，中老年人不需要太低。

治療時長

臨睡覺之前做，最有效!

1.你注意到，堅持一分鐘的時候開始變酸;

2.堅持兩分鐘的時候膝關節酸得忍受不住;

3.堅持到3~5分鐘的時候，就開始發抖，但是膝關節開始變熱了。

變酸→變脹→變熱，這個過程就是給你的膝關節開始注入了膝關節液的全過程。這膝關節液體就是緩解關節疼痛的潤滑液。

5、特別提醒：

當你堅持這個動作堅持三五分鐘，之後休息三十秒，這樣一共做10分鐘，這樣你的膝關節會有大量的關節液進去。

記住，這樣做有兩個好處：

1：潤滑關節

關節液體進到關節腔可以潤滑關節。走路就不痛了，上下樓梯就順了!

2：修復關節

膝關節這地方血管很少，他疼一般都是受損了、積水了，不會淤血

下面給大家推薦幾款護膝，有了它能緩解膝蓋疼！希望大家喜歡

仿生甲殼原理設計很精妙，和以往買的護膝相比可隨膝部彎曲而拉長，大大提高了佩戴護膝后的舒適性。膝部在彎曲時產生的膝部表面長度的拉伸，會被緩衝層抵消，緩解了屈膝緊繃現象。熱印刷功能塗點替代了以往護膝傳統的保溫原理，通過熱印刷技術直接印刷在護具裡層表面，使用時間更長，自發熱效果更好！佩戴後下部綁帶牢牢鎖住小腿腓腸肌最細部位，大大減少下滑幾率。

夏天吹空調漆蓋受涼了，走路都困難，我的醫生朋友讓我戴上護漆試試，我選了這款南極人的，戴上幾天就有效果了，現在天涼了還一直戴著，真管用，現在漆蓋一點都不好玩疼了，真是好寶貝

充電很快，溫度也合適，外面茸茸，膝蓋已達到有一定的保暖效果