女性氣血暢通小訣竅

由於現在的不健康的生活習慣，導致女性體質越來越差，並且有「十女九寒」的說法。下面和51養生網小編一起來了解一下吧。

用桂圓肉一顆（新鮮的叫龍眼，乾的叫桂圓、花椒六七顆，加上那個艾絨一同打爛，晚上睡覺的時候挑一點點，小指甲面那麼大，放在肚臍里就行了。你不要小看我們的肚臍，肚臍會吸收的！」

宮寒

此方功能，溫經散寒，驅風除濕，暖胃消食，養血安神。氣血足了，身上的寒氣驅散了，胃也不冷了，體虛改善了，身體自然好了，實屬是一個適合大眾的「萬病方」。老人用補身，還能延年益壽。很多使用過方子的人反應，手腳也暖點了，沒有以前那麼怕冷了。可以用來治宮寒的。這個方子老人、小孩都適合用。一年四季都可以用，夏天用，排寒扶陽效果更佳。

桂圓

龍眼：有補血補氣功用。很適合女性，改善貧血，滋補，有安神的作用。

花椒：可以用來泡腳，促進睡眠效果更好。花椒溫中止痛、祛濕散寒。用花椒水泡腳和用當歸、紅花泡腳有異曲同工之效，都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。因為花椒的麻辣，因此這樣的感覺有陣痛的功效。花椒驅寒，也能痛經暖身。

艾葉：艾葉作施灸材料，有通經活絡，祛除陰寒，消腫散結，回陽救逆等作用。苦燥辛散，能理氣血、溫經脈、逐寒濕、止冷痛，為婦科要葯。用治脘腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕等證。搗絨，製成艾條、艾柱，外灸能散寒止痛，溫煦氣血。煎湯外洗可治濕瘡疥癬，祛濕止癢。

花椒

製法：

一顆桂圓配七顆花椒，一份艾絨（從買來的艾條中取出），按體積2：1：1，打碎混在一起。取0.5克的分量，差不多指甲蓋大小。放在肚臍上，放在肚臍眼上壓緊就可以了，如果覺得不夠軟，不夠粘性，每次用的時候還可以加一滴水柔和一下，再貼肚臍也可以。8-12小時后取下，大概是第二天早上取下。也不一定要每天都使用，如果覺得有什麼不舒服的情況，可以停用，或者隔幾天天使用一次也行，或者平時不用，等身體有合適使用的情況臨時使用。

除了以上方法外，女人還應該注重飲食調理

女人月經期要防止缺鐵，葷素搭配，鐵是人體必需的微量元素，對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。女人月經期膳食中應注意葷素搭配，魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用的動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。

百合的營養價值主要集中在生物素、秋水鹼、生物鹼等多種營養物質，同時其中含有豐富的蛋白質、澱粉、脂肪、礦物質等等，因此具有強大的營養價值，中醫認為百合具有安補、益氣除煩、美容養顏之功效。另外，對於處於經期前後的女性而言，適當食用百合還有除煩，減少經前綜合症，情緒壓力、抑鬱等作用。

銀耳中含有豐富的維生素D，一方面可促進生長發育，一方面又可防止鈣質的流失；豐富的硒元素，有助於提高人體的抵抗力；豐富的酸性多糖類物質，天然植物性膠質、膳食纖維等等對於人體健康都是具有很大的幫助的。此外，許多女性在經期來的前幾天可能會有各種不適感，因此吃點銀耳又利於緩解情緒。

紅棗性溫味甘，具有補益脾胃、調和藥性、養血寧神的功效，是中藥處方的常用之品。紅棗煮水對於經血過多而引起貧血的女性有幫助，可改善怕冷、蒼白和手腳冰冷的現象。而且紅棗性質平和，無論在月經前或后，都可飲用。

龍眼是一種來自南方的水果，它可是含有大量的營養，並且晒乾之後能夠長時間的保存。龍眼肉具有補氣血以及安神的作用，也是一種常用的補血食物。女性在痛經的時候嚼上幾口龍眼，能夠很好的。

紅糖性溫味甘，能健脾熱胃，還有止疼、活血、補血、散冷的效用。忙不過來，或者懶得動手時，簡單地泡碗紅糖開水或者薑糖水，你就會感覺到熱氣直達丹田，渾身氣血都活絡。有痛經的女士經期飲用的話，還可以減輕鎮痛，排淤及補血。