健身想要瘦下來？想要好身材？請堅持吧！
健身深受越來越多人的喜愛。它給你帶來健康，身材，讓你養成習慣，對生活更有嚮往。健身一年後你會發現，生活越來越有規律，一日三餐準時吃飯，到點睡覺不熬夜等，這都是健身給你帶來的好處！
擁有一個好身材，走在大街上回頭率越來越高，走到哪都是焦點。
很多人敗在了健身路上，起步容易，堅持難。想要增肌的夥伴，雖然堅持了一段時間，卻因為效果不大而放棄健身。有的小夥伴為了減脂，往往堅持到了一半，就放棄了。原因同樣是沒有見到有效果。其實，健身不是一時的事情，也許你花半年才有效果，也許更長更長，但是結果給你帶來的是，比同齡人更健康，我想，這一點就足夠讓健身成為我生活中不可缺少的一件重要的事情！
下面動作，燃脂又塑肌肉，簡直一舉兩得！每個動作8-15次，循環3組 ，組間休息1分鐘。
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動作1 俯卧撐
動作2 跳躍深蹲
動作3 反向划船
動作4 左右跳
動作5 啞鈴肩推
動作6 啞鈴深蹲
完美的動作，需要完美的你來駕馭，努力加油吧！
成功的路上並不擁擠，因為堅持的人不多，而你要做的就是堅持。