腰椎間盤突出冬季高發原因，想要不複發，記得收藏哦

腰椎間盤突出發病後會讓患者的生活因此發生改變，因為腰椎間盤突出需要在發病後及時的進行治療，這樣才能讓病情儘快的得到控制，讓患者更好的減輕由於病情所帶來的傷害，所以說應該充分的認識到腰椎間盤突出在冬季發生的原因，這樣就可以做好預防的措施。

腰椎間盤突出冬季高發的原因：

1、腰椎間盤的解剖因素弱點。腰椎間盤位於兩個椎體之間，是一個具有流體力學特性的結構，由髓核、纖維環和軟骨板三部分構成，整個腰椎間盤的厚度為8mm~10mm。腰椎間盤是非常脆弱的，其自身弱點非常明顯：

(1)椎間盤后外側的纖維,環較為薄弱，而後縱韌帶在腰5、骶1平面時寬度顯著減少，對纖維環的加強作用明顯減弱。

(2)腰骶段先天異常：腰骶段畸形可使發病率增高，這些異常造成椎間隙寬度不等，並常造成關節突出，關節受到更多的旋轉勞損，使纖維環受到的壓力不一，加速退變。

(3)椎間盤在成人之後,逐漸缺乏血液循環，修復能力也較差，特別是在退變產生后，修復能力更加微弱。

2、腰椎間盤的退行性改變

所謂腰椎間盤退行性改變,即由於椎間盤受體重的壓迫，加上腰部又經常進行彎曲、后伸等活動，易造成椎間盤的擠壓和磨損，尤其是下腰部的椎間盤，從而產生退行性改變。

相信通過以上對於會引起發生腰椎間盤突出在冬季高發的原因都是什麼這個問題已經有了答案，在充分了解腰椎間盤突出冬季發生的原因后要特別做好預防工作。

冬季怎樣預防腰椎間盤突出

做好防寒保暖：

腰椎間盤突出症患者要注意防寒保暖備，尤其要做好頸部、腰、背部的保暖。冬季感冒時會出現咳嗽、打噴嚏等癥狀。打噴嚏、咳嗽時，腹壓增加容易加大腰椎間盤內的壓力、拉傷背部肌肉，進而發生腰椎間盤突出症。因此，適時增加衣物，預防感冒，也是防止腰椎間盤突出症發生的重要內容。

保證睡眠避免過度鍛煉：

冬天是閉藏的季節，人們要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免過度、劇烈的體育運動，並適當節制房事。在冬天若不能保持充足的睡眠，或者經常進行過度的體育運動並導致出汗，會使人體內的陽氣耗散，不但容易導致腰椎間盤突出症的發生，也將對身體健康產生一定的危害。

注意飲食調攝和營養平衡：

冬季是飲食進補上佳季節，腰椎間盤突出症患者可以根據自身的體質特點，有針對性地食用一些具有補益作用的食物，對防止腰椎間盤突出症的複發具有良好的作用，例如：寒性體質的患者，平常怕冷、怕吹風，經常手腳冰冷，適合食用一些溫熱性食物，像桂圓、大棗、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海蝦、鮑魚等；虛弱體質的患者，平常精神萎靡，說話有氣無力，時有腰酸背痛，睡眠欠佳，適合食用一些補血益氣的食物，如地瓜、山藥、黑豆、香菇、豬肝、雞肉、牛肉等。