吃土豆可以壯陽！是真的嗎？

馬鈴薯，全球四大重要的糧食作物之一，又名地蛋、土豆、洋山芋等，與小麥、稻穀、玉米、高粱並成為世界五大作物。那麼吃土豆可以壯陽！是真的嗎？空空帶你一起發現土豆的營養價值：

1、馬鈴薯塊莖含有大量的澱粉，是食用馬鈴薯的主要能量來源。

2、馬鈴薯蛋白質營養價值高。據研究，馬鈴薯的蛋白質營養價值很高，其品質相當於雞蛋的蛋白質，容易消化、吸收，優於其他作物的蛋白質。

3、馬鈴薯的蛋白質含有18種氨基酸，包括人體不能合成的各種必需氨基酸。4、馬鈴薯塊莖還含有多種維生素和無機鹽。食用馬鈴薯有益於健康與維生素的作用是分不開的。特別是維生素C可防止壞血病，刺激造血機能等。在日常吃的大米、白面中是沒有的，而馬鈴薯可提供大量的維生素c。

6、馬鈴薯還含有豐富的鉀鹽，屬於鹼性食品。有資料表示，其含量與蘋果一樣多。因此胃腸對土豆的吸收較慢，食用土豆后，停留在腸道中的時間比米飯長的多，所以更具有飽腹感，同時還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。除此以外，馬鈴薯的塊莖還含有禾穀類糧食中所沒有的胡蘿蔔素和抗壞血酸。從營養角度來看，它比大米、麵粉具有更多的優點，能供給人體大量的熱能，可稱為「十全十美的食物」。人如果只靠馬鈴薯和全脂牛奶就足以維持生命和健康。因為馬鈴薯的營養成分非常全面，營養結構也較合理，只是蛋白質、鈣和維生素A的量稍低；而這正好用全脂牛奶來補充。

中醫認為馬鈴薯「性平味甘無毒，能健脾和胃，益氣調中，緩急止痛，通利大便。對脾胃虛弱、消化不良、腸胃不和、脘腹作痛、大便不暢的患者效果顯著」。現代研究證明，馬鈴薯對調解消化不良有特效，是胃病和心臟病患者的良藥及優質保健品。馬鈴薯富有營養，是抗衰老的食物之一。

新膳食指南建議,每人周應食薯類5次左右，每次入50克-100克。每100克馬鈴薯含鉀高達300毫克，是20多種經常食用的蔬菜水果中含鉀最多的。日本一個研究發現，每周吃5~6個馬鈴薯，可使中風幾率下降40%。

據國外研究顯示，馬鈴薯中含有的抗菌成分有助預防胃潰瘍，它不僅有抗菌效果功效，同時不會造成抗藥性。

看到這裡，大家還認為馬鈴薯有庄壯陽的功效嗎？小小土豆，營養價值那麼高，真後悔平時沒吃太多，不說了，空空要去吃土豆了，886！