刷牙的正確方法 這樣刷牙讓牙齒更健康

刷牙是所有人每天必做的事情,但是你真的會刷牙嗎?要知道不正確的刷牙方法很容易傷害牙齒哦,今天就讓我們看一看刷牙的正確方法,刷牙的注意事項,希望大家都能有健康的牙齒哦。

刷牙的正確方法

刷牙是一件十分重要的事情,在生活中如果刷牙不正確,很容易導致身體健康出現問題,因此我們一定要學會正確的刷牙方法哦。

1、先刷上下排牙齒的外側面,把牙刷斜放在牙齦邊緣的位置,以兩隻三顆牙為一組,用適中力度上下來回移動牙刷。

2、刷上下牙齒外側時,要將橫刷、豎刷結合起來,旋轉畫著圈刷,即上牙畫M」形,下牙畫W」形。

3、然後我們用牙刷刷牙齒內側,重複上面的動作。

4、刷牙門內側的時候,牙刷要直立放置,用適中的力度從牙齦刷向牙冠,下方牙齒同理。

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5、要刷咀嚼面,把牙刷放在咀嚼面上前後移動。

另外,刷牙還必須堅持三二制」,即每天刷3次,注重晚上睡前的那一次,牙齒的3個面(頰、舌、咬抬面)都要刷到,每次刷牙要認真、仔細地刷3分鐘。

刷牙的注意事項

刷牙的注意事項有很多,讓我們一起了解一下吧。

1、用什麼水刷牙

大多數人夏天用冷水刷牙,只有冬天才用熱水刷牙,但是研究證明,用溫水刷牙才是最好的。

人的牙齒在35~36.5℃的溫度下才能進行正常的新陳代謝。35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑,用這樣的水漱口,會使人產生一種清爽、舒服的口感。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,則可能導致牙齦出血、牙髓神經痙攣或其他牙病。

2、刷牙水裡加什麼好

水不就是自來水嗎?有什麼好說的?沒錯,水就是我們家裡的自來水,但是需要往水裡加點料。這種料我們每個人家裡都會有。

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答案是:食鹽。那麼往水裡加點鹽有什麼好處呢?可以預防牙周病。曾經新聞報道有一位80歲的老太太,十幾年來每天堅持用鹽水漱口,到現在還有一副好牙齒。

3、刷牙用什麼牙膏

據一項調查證明,長期使用美白牙膏會損害牙齒,因為美白牙膏大多數都含有磨砂顆粒,所以美白牙膏一個月使用1-2次為宜。

那中藥的呢?生病時喝中藥,因為喝下去被我們吸收,藥效才會發揮作用,皮膚也有一定的吸收功能,所以外敷也是可以的。那麼牙齒能吸收中藥成分嗎?明顯不能。

那麼,我們應該選擇什麼樣的牙膏呢?答案是,含氟泰配方的牙膏,可以在牙齒出現一點小蛀斑的時候就加以修復。

4、刷牙選什麼牙刷

牙刷要選擇軟毛的。硬毛牙刷對齒齦來說太過堅硬,不如標有「特軟」字樣的牙刷刷得乾淨。

應選用保健牙刷,特點為刷毛柔軟,刷面平坦刷頭不大,刷毛尖端磨圓,既能有效地消除牙菌斑,而又不損傷牙齒和牙齦。

牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的尖端要呈渾圓形狀,以免傷害牙齦。

要選擇二到三排刷毛的牙刷,並且牙刷毛間隔要相同,其長度約為十六分之七寸長。

大多數牙醫推薦使用高品質的電動牙刷,電動牙刷中編入了正確的刷牙程序,既能夠輕柔地刺激齒齦組織,又能清潔牙齒。它上而的計時器能告訴你口腔每個部分各需要刷多長時間。對於患有腕管綜合征或手部關節炎的人來說,自動牙刷是很方便的。

5、牙刷多久換一次

一把牙刷到底能用多長時間,這既要看牙刷毛的質量如何,還要看使用者怎樣使用和保護牙刷。一般來說,目前市場上銷售的國產牙刷,使用l-2個月,或2-3個月,牙刷毛就彎曲了。而彎曲的牙刷毛不僅不容易刷凈牙縫中的食物殘渣,還會擦傷牙齦。所以,發現牙刷毛彎曲了,應立刻換一把新牙刷。另外使用時間過長的牙刷頭內易存留細菌。所以一般建議每三個月更換一次牙刷。

什麼時間刷牙好

早晨醒來后,可以先漱漱口,刮刮舌苔,除去早晨的口氣,但是刷牙就要保留到早飯之後再進行了。

人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上,會使牙齒表面的牙釉質軟化,甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發生反應,將鈣、磷分離出來,牙齒會變得軟而脆。此時刷牙會破壞牙釉質,損害牙齒健康。用餐一個小時之後,口腔中的pH值就會下降,變成酸性的,吃過甜食或精製澱粉之後更是如此,餐後半小時后,牙齒的保護層已恢復,刷牙就不會損傷牙齒了。

臨睡前刷牙最為重要,因為人在睡著后,唾液分泌會減少,而唾液可以沖走細菌並抑制細菌繁殖。如果睡前不刷牙或沒刷乾淨,食物殘屑在細菌作用下很快就會發酵產酸,再加上口腔因睡眠而缺少唾液,不能稀釋中和細菌產的酸,牙齒就很容易受到腐蝕,日久就可能引發齲齒。所以在睡前刷牙,把留在牙縫和牙面上的食物殘屑刷乾淨,刷完后不再吃任何東西。

刷牙刷多久好

2-3分鐘左右,時間太短起不到清潔牙齒的作用,時間長了對牙又不好。讓牙膏產生的泡沫停留的時間久一點,用這些泡沫漱口一兩分鐘后吐掉,能衝出來好多髒東西,然後用清水再沖乾淨嘴裡泡沫就可以了。

一天刷幾次牙好

刷牙的目的,主要是維持口腔清潔,避免細菌滋生,沒有次數的限制(一天刷太多次也不好)。如果你的衛生習慣做的很好,可以一天刷2次就好,早上晚上各刷一次。基本上,一天刷2~3次最適合,重點是要刷乾淨,每次刷牙最好能持續3分鐘以上,並且用正確的刷牙方式。而且吃完東西一定要清潔口腔,不管是剔牙、漱口、刷牙,都可以預防蛀牙和牙菌斑生長。

刷牙后口腔如何護理

飯後或吃了酸性食物后,可以用水漱口,或喝一小杯牛奶,用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸,可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢復過程。

酸性高的食品對牙齒的危害不容忽視,一定要控制吃糖果的量。

隨身攜帶牙刷一柄,進餐后馬上掏出來刷刷牙。

如果要加餐吃零食的話,每吃一次都要刷一次牙。

牙線能清除牙縫中可能導致牙齦疾病的食物殘渣。牙線一天用一次就夠了。

總結:刷牙是一件可以幫助我們保護身體健康的事情,將抗的刷牙方法能夠讓讓我們的身體更加健康,讓我們遠離疾病,反之不健康的刷牙方法,很容易導致我們的牙齒出現問題,給我們帶來疾病,所以在生活中對於刷牙的問題一定要重視。

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