要想皮膚好，秋天艾灸少不了！
要想皮膚好，在這個金秋時節一定不要忘了先養肺。
為什麼養顏要先養肺。肺主秋季，肺屬金，主皮毛，所以「好皮膚，肺做主。」因為肺主皮毛，肺的好壞直接影響到皮膚和毛髮的質量，直接影響到你的容顏。肺養好了，自然面色紅潤、皮膚細膩、光彩照人；反之，肺不好則會讓你面容憔悴、黯淡無光、缺乏青春的靚麗。
從季節養生角度看，秋季最宜養肺。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為「嬌臟」，不耐寒熱。中醫經過幾千年的臨床實踐認為肺和皮膚粘膜的關係非常密切，也就是說在秋季，乾燥是傷害肺臟的一個主要原因。
秋季乾燥，氣燥傷肺，容易產生疾病，因此需要潤燥、養陰、潤肺。而此時，肝臟、心臟及脾胃還處於衰弱階段，因此，立秋過後肺功能開始處於旺盛時期，因此要加強調養，使肺氣不要過偏，影響機體健康。
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肺不好的表現:
1、皮膚乾燥無光澤 2、皮膚易生痘痘等 3、臉色憔悴 4、嗅覺不靈敏 5、呼吸不暢 6、聲音嘶啞或失音 7、經常咳嗽 8、胸悶、氣促 9、便秘 10、身體偏胖
秋季艾灸潤肺
推薦穴位：魚際穴、肺俞、太淵、中脘、足三里
魚際穴
功效：氣化肺經水濕，散發脾土之熱。
主治：1、咳嗽、哮喘、咳血；2、咽喉腫痛、失音、發熱。
肺俞
功能主治:肺經及呼吸道疾病，如肺炎、支氣管炎、肺結核等。
太淵
功能主治: 1.呼吸系統疾病：扁桃體炎，肺炎； 2.循環系統疾病：心動過速，無脈症，脈管炎； 3.其它：肋間神經痛，橈腕關節及周圍軟組織疾患，膈肌痙攣。
中脘
功能主治:臟躁、胃痛，腹痛，腹脹，嘔逆，反胃，食不化；腸鳴，泄瀉等
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足三里
功能作用：燥化脾濕，生髮胃氣。
艾灸方法：對於上述穴位每次可取2-3個穴位盡行懸灸，每次施灸10-20分鐘。
養肺潤肺的小妙招
1.做深呼吸
清氣和濁氣在肺內進行交換，吸入氣體質量對肺的功能有很大影響。要想使您的肺保持清靈，首先要戒煙，並避免二手煙的危害，不要在空氣污濁的地方長期逗留。有條件的朋友，可以經常到草木茂盛、空氣新鮮的地方，做做運動，做做深呼吸，並通過著意的深長呼氣，將體內的濁氣排出。
2.早上喝碗養肺粥
將去皮甜杏仁10克研成泥狀，加入到淘洗乾淨的50克粳米中，加入適量水煮沸，再以慢火煮爛即可。宜溫熱時服用，日服2次，可作早晚餐，具有止咳平喘之功效，健康人也可常食，以強身健體，預防疾病。
3.感冒及時治
許多人的肺炎是感冒未及時治療，或治療不徹底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厲害又有發熱較高一定要就醫。
4.及時補充水分
肺是一個開放的系統，從鼻腔到氣管再到肺，構成了氣的通路。肺部的水分可以隨著氣的排出而散失。乾燥的空氣更容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。這就是中醫所說的，燥邪容易傷肺。因此，及時補充水分是肺保養的重要措施。
5.上午抽空做運動
一天中養肺的最佳時間是早7點-9點，最好此時進行慢跑等有氧運動，能強健肺功能。步行是最簡便、安全的運動，體質較弱者可以從慢速散步開始。每日步行500-1500米，開始時可用自己習慣的速度走，然後用稍快的速度，適應后再逐漸增加鍛煉的時間。另外，上下樓梯、慢跑、太極拳等運動也對肺功能有益。
6.多做擴胸運動
應特別注意呼吸系統的鍛煉，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。不要老待在暖和的地方，適當受一些冷熱的刺激。
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