入冬除濕——茯苓湯
親愛的朋友：
現在已經立冬，天氣漸漸開始寒冷，很多人已經穿上了毛衣，北方地區的人都穿上了棉襖。
到了冬天，很多人都會被濕氣纏身，早上睡不醒，喜歡懶床，有些發現自己體重開始增加，冬天長胖5-10斤，甚至更多。
你是否擔心在今年備受濕氣的折磨，擔心自己生病感冒，冬天長胖呢？
以前每年的冬天我都擔心自己被濕氣纏身，所以我早早就開始在家裡熬紅豆薏米粥來吃，期望自己能擺脫疲憊不堪，冬天長胖的厄運。然而，我從來都沒有成功過。
中醫有一句古話：千寒易去，一濕難除。沒有人能隨便祛濕成功，尤其是沿海地區的人，他們常年被濕氣折磨，他們煲湯，熬粥，喝藥茶，但是從來沒有擺脫濕氣的困擾。
今天，我想和你談談濕氣背後一個不為人知的秘密...能深刻認識這個秘密的不超過5%...但是認識了這個問題的人，他們無一例外的擺脫了濕氣的煩惱...而且，他們變的更健康了，更年輕了，更漂亮了。
濕氣重身體會出現了數十種不適，我相信很多人會跟我一樣，都有下面這些癥狀：
1．大便不成形，溏稀或者便秘；2．舌苔厚膩，舌苔邊緣成鋸齒狀，俗稱裙邊舌；
3．疲倦無力，無精打采，特別睏乏嗜睡；
4．既怕冷又怕熱。
5．口乾，口苦，口臭；
6．痰多，咳嗽,嗓子不清爽；
7．頭髮油膩，脫髮，白髮；
8．浮腫，眼袋下垂；
9．腰酸關節疼痛；
10．胸口悶；
11．黑眼圈；
12．睡覺打呼嚕；
13．頭暈沒精神,特別疲勞；
14．陰部潮濕；
15．陰囊潮濕；
16．對房事不感興趣；
17．臉上長斑，起痘，滿臉油光；
18．白帶有異味，瘙癢；
19．皮膚油膩，起濕疹等等。
只要對照上面19種癥狀，濕氣重的人一般都會符合好幾條，有些甚至完全符合，符合其中15種癥狀。然而更嚴重的是，覺得我身體越來越差，哪裡都不對勁，身體出現了越來越多的久治不愈的疾病。
相信大家使用了各種祛濕的方法都沒有成功呢？我曾經幻想自己有一天徹底祛除了體內的濕氣，每天精力充沛的工作，皮膚白皙而不再油膩，每天光彩照人，身體健康而沒有各種小毛病。
可是祛濕的時候，發現一個最困擾我的問題：當濕氣有所減輕，大便成形，舌苔厚膩得到改善，這種狀態往往持續不了多久，很快，濕氣就會捲土重來。或許是發生在一次淋雨之後，也可能發生在一次著涼之後，也可能是晚上無所顧忌的大吃了一頓。往往濕氣的各種癥狀又會找上身。
直到今年之，我認識了一位中醫（本人第一份工作時中藥藥劑師），因為工作關係我們成為了很好的朋友。他研究中醫多年研究院有泰斗級中醫數名，他看了我的舌頭，問了我大便的形態，還有我的不適癥狀，也詳細的了解了我吃了什麼祛濕的葯？使用了什麼祛濕方法？
他告訴了我其中的秘密，告訴我：濕氣重，其實是一部分人的體質在作怪，換句話說：反覆纏身的濕氣本質原因在於一個人的體質。
恍然大悟，我們經常聽人說有人是易胖體質，有人是陰虛體質，陽虛體質等等，其實，還有一種是濕氣體質。
濕氣體質是眾多中醫總結出來的，中醫臨床經驗發現：有那麼一類人，總是容易被濕氣纏身，各種微小的外在因素都可能導致他們濕氣纏身，而且反覆發作，往往一生都被濕氣折磨。
很顯然我就是哪類人群，受寒了會濕氣加重，洗頭髮了沒有吹乾會濕氣加重，喝了冷飲啤酒會濕氣加重，熬夜了會濕氣加重......晚上多吃點東西，第二天鐵定肚子脹，胃難受，口中黏膩，排便不暢.....
一旦形成容易濕氣重體質，濕氣就會反覆纏身，很難擺脫。最關鍵的是，這種體質會造成兩個最嚴重的後果：
那麼怎麼自我食療祛濕呢？
本人曾今所學加上中醫指點和大家分享：
中醫必讀湯頭歌
五苓散
五苓散治太陽腑 白朮澤瀉豬茯苓
膀胱化氣添桂枝 利便消暑煩渴清
除桂名為四苓散 無寒但渴服之靈
豬苓湯除桂與術 加入阿膠滑石停
此為和濕兼瀉熱 疸黃便閉渴嘔寧
小半夏加茯苓湯
小半夏加茯苓湯 行水散痞有生薑
加桂除夏治悸厥 茯苓甘草湯名彰
茯苓
茯苓
中醫認為：茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾經。具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。又能滲濕，對於脾虛運化失常所致泄瀉、帶下，應用茯苓有標本兼顧之效，常與党參、白朮、山藥等配伍。有可用為補肺脾，治氣虛之輔佐葯。
結合以往和現實條件推薦大家一劑祛濕湯：
烏雞草龜茯苓湯
茯苓烏雞湯
原料：
烏骨雞1000克
土茯苓30克
草龜1隻（約400克）
赤肉200克
薏米20克
黃芪10克
姜10克
黃酒15ml
鹽2匙
做法
赤肉切塊，草龜殺好燙皮，烏骨雞剁塊焯水，
焯過水的雞肉撈出用冷水將血沫子沖洗乾淨濾水備用
砂鍋中放入輔料放入烏骨雞 草龜 茯苓 赤肉，加入適量黃酒和水（根據鍋大小和人數自定）大火燒開后，小火燉1.5小時加適量鹽即可盛出享用啦～（我一般不放雞精，因為雞湯本身就很鮮美哦）
天氣變化 祛濕不待 大家試試吧！
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