今日小雪至，又要吃餃子？

你就知道吃吃吃！

中國的二十四節氣，說不出一二三四，過得糊裡糊塗，關鍵時刻怎麼裝逼？小編呈上二十四節氣表一張，不知道的你請自覺收藏！偷偷學習，直到倒背如流！

話說小雪

「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也」。小雪開始時氣溫會下降，北方氣層溫度逐漸降到0℃以下，開始降雪，但雪量不大，並且夜凍晝化。

以上總結為倆字：加衣！

小雪補身

小雪節氣里，天氣陰冷晦暗光照較少，此時容易引發或加重抑鬱症。這個季節氣虛者宜吃的溫補食品有羊肉、牛肉、雞肉等；血虛者宜吃的益腎食品有腰果、芡實、山藥、栗子、白果、核桃等。

小雪/冬季補水

冬季氣候寒冷，活動很少，冬季就沒必要喝那麼多水了吧？

你會嚴重缺水的信不信？冬季乾燥的，空氣濕度一般都在40％以下。如果再關閉門窗，燒暖氣或開空調，室內的空氣就會更加乾燥。

喝什麼水？多喝好水，喝好水，找51喝水！

喝水的黃金時間點：早晨起床后250毫升、上午10點左右250毫升、下午3點左右250毫升、飯前15分鐘100毫升、飯後30分鐘100毫升、晚上臨睡前200毫升，其他時間可根據自身情況隨時補水，如果有運動計劃的人，在運動前、中、后都要喝水，以保證身體新陳代謝的順利進行。