上班眼睛模糊看不清，小心失明

當今科技的發展，已然形成互聯網＋時代。人們上班辦公做事都需要電腦的運作，上班7-8小時都在對著電腦一動不動，電腦對視力的影響是非常大的。

熒光屏過小，導致使用者必須近距離工作，頭部前傾，頸部肌肉用力，容易形成工作勞累，加重眼疲勞。有些電腦因為使用時間過久，導致熒屏畫質降低、清晰度減退，造成閱讀上的困難。

同時，在屏幕上閱讀會讓眼睛工作起來更為費勁，因為數字化的圖文是由微小的點形成的，並不像印刷頁上的實體字元那樣清晰。久而久之，會讓閱讀者患上「數碼眼疲勞」，出現視力下降和視物模糊等。

另外，電腦熒光屏由小熒光點組成，眼睛必須不斷地調整焦距，以保證視物清晰，時間過長，眼肌會過於疲勞也會導致眼睛模糊。電腦熒光屏的藍光、電磁波、放射線等也會刺激眼睛，引起眼睛視力模糊甚至頭頸疼痛等問題。專家預測在未來5年中，眼睛模糊問題的人數會以每年10％的比率上升。

這些癥狀的真正殺手，當然不可能是「疲勞」，而是藍光。

世界衛生組織WHO愛眼協會公布：平均每年因藍光輻射每年導致全球過3萬人失明。並在2009年底發出橙色預警：「藍光輻射對人類的潛在隱性威脅將遠遠超過蘇丹紅、三聚氰胺、SARS（非典）、H1N1的破壞性，無形中吞噬人的雙眼。」

藍光不是藍色的光！

藍光大量存在於電腦顯示器、熒光燈、手機、數碼產品、顯示屏、LED等光線中。短波藍光是波長處於400nm-480nm之間具有相對較高能量的光線，該波長內的藍光會使眼睛內的黃斑區毒素量增高，嚴重威脅我們的眼底健康。

上班期間如何改善，更好的保護視力：

1避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5~10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

2保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，可以使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。

3保持適當的工作距離。眼睛和電腦熒光屏的距離要保持在60厘米以上。

4創造並保持良好的工作條件。周圍環境的光線要柔和，電腦熒光屏的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

5如果出現看東西模糊、眼干、眼澀、發紅、有灼熱或者異物感，眼皮沉重、甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，可以到眼科醫院看下。