睡覺誤區：蒙頭睡覺的這些危害你知道嗎？

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冬天到了，隨著天氣越來越冷，很多人喜歡把頭伸進被窩裡面，你知道嘛，這樣雖然暖和了身體，卻傷害了大腦，從中醫角度來說，人體所有的陽氣都會匯聚在頭部。若陽氣被人為地「包裹」不利發散，久而久之容易鬱積成火，造成上火等癥狀，不利於大腦的氣血循環，時間久了會影響大腦健康。下面我就來說說蒙頭睡覺對我們有什麼壞處？

容易做噩夢，精神差：把頭蒙在被子里睡覺，這樣睡覺的人往往容易做夢，往往睡到半夜會突然大喊大叫起來，又踢腳，又掀被，好像被什麼東西壓住了一樣，氣喘吁吁，遍身大汗。即便不發生這種像是被惡魔纏身的情景，愛蒙被睡覺的人早晨起來，往往還是哈欠不斷，眼皮浮腫，一點精神也沒有，沒像沒睡醒一樣。

生理上損害人體健康：由於被子的阻隔，無法和外界空氣進行充分交換，外界的新鮮空氣補充困難，人的呼吸只能在被子里那狹小的空間進行，從而氧氣越來越少，二氧化碳越來越多。二氧化碳的濃度到了已經不能再給人提供足夠的氧氣時，人的血液里就會充滿無氧氣置換的二氧化碳，使身體內的各部分器官失去良好的調節。嚴重時會在人的生理上損害人體的健康，輕則也會沒精打彩，影響白天的學習和工作。

對呼吸系統有危害蒙頭睡覺除了傷大腦，對呼吸系統等也有危害。研究表明，睡覺時人的呼吸道可排出二氧化碳等有害物質149種，皮膚毛孔可排出171種化學物質。即使是健康人，一個晚上也可通過呼吸、咳嗽等排出細菌、病毒近百億個。如果頭埋進被窩裡，就極易感染這些有害物質和致病菌，誘發呼吸道炎症、皮膚疾病等。

另外，經實驗測試，被單上面是蟎蟲最多的地方 ，所以這樣容易大量吸收蟎蟲，從而容易引發肺炎肺結核，哮喘。

對這種不良習慣，千萬不要不以為然。如果天冷，怕冷，建議你換床暖和的被子如蠶絲被等，或者睡覺前喝些熱水，如果屋子干，建議你在屋裡灑點水。