被動失眠與主動失眠

至失眠的你

你失眠過嗎？那你失眠的時候，你想什麼呢？

昨晚我也失眠了，我凌晨四點還沒睡，我想了什麼？

其實我也不知道我想的是什麼，滿腦子都是問題。

有時候我想我要怎麼創業，我要怎麼賺錢，想著想著，我又想到了我要學習些什麼知識，然後我就去看看書，去找資料，過了一會我感覺我的睡意來了，我放下書閉上眼睛，當一開始我要閉上眼睛的時候，我翻來覆去還是睡不著，結果我拿起手機看看朋友圈，

朋友圈上還有很多人沒睡，他們發著各種說說：有的發圖片炫耀他們在幹嘛！

有的發美食的「放毒」。

一個失眠到凌晨4點的人，你在想什麼，不如和我說說你的故事？

失眠是一種什麼體驗呢？只有經歷過失眠的人才能深刻體會到那是一種倍受摧殘，倍受煎熬的折磨，它能讓人意志消沉，無所適從。

沒有經歷過失眠的人或許會覺得失眠者懦弱，無法戰勝失眠，以至於會做出各種令人瘋狂、不解的事。我經歷過兩次階段性的失眠，我能深刻理解那種整夜無法入睡的痛苦與無奈。

以前工作上夜班的時候，經常晚上熬夜上班。有時候晚班沒活做的時候，可能過了十二點后，找個地方打地鋪睡了，但是如果忙的話就再困也不能睡。

第二天下班回到家，吃過早飯後，困得不行跑到床上怕著就睡著了，一睡就睡一天。到了晚上的時候精力特別的旺盛，慢慢的這就這樣，養成一種失眠的習慣

失眠最大的折磨就是時間一點一滴地過去了，而自己的大腦卻一直很清醒，毫無任何困意，然而明天還需要早早地起來去上班、上課。我很多失眠，持續到凌晨4點多才入睡，那幾個小時如病魔一般折磨我，我越是焦急，越是無法入睡。那瞬間我有過各種瘋狂的想法，多次下定決心要去買安眠藥，以備下次用，不過我從來沒去買，因為後來清醒的我知道一旦對藥物產生依賴，同樣是一種折磨。

不過說也奇怪，我每次失眠都是在工作日，那連著兩個月斷斷續續的失眠，讓我周日到周四都很害怕自己當晚又失眠，而周五和周六我從不擔心，也不會失眠。那段時間，工作日我幾乎每晚都早早上床醞釀睡意，還有一種方法比較適合我，如果睡不足我就拿起一本書看，如果有一天我沒有泡腳，我就會擔心，我越是擔心，因為書就是我的催眠劑，看著看著我就慢慢的進入夢鄉，當晚便會失眠。

失眠在那時已經成為了一種心理壓力，我一到晚上就會害怕睡覺，不是不想睡，是擔心無法入睡。

有時我就在想，我為什麼會害怕不能正常入睡呢？

因為明天還需要上班，我還要早早地起來。

如果我不早睡，那麼我明天就起不來。

即便起來了，上班也沒有精神，會影響工作，重重原因導致失眠，不知道有沒有人和我一樣導致失眠。

是的，我意識到自己最擔心的就是第二天上班沒有精神，會影響到工作。其實即便到凌晨4點左右才睡，每天上班我還是完成了正常的工作，雖然效率是有點影響，但不會造成嚴重的影響，人除了眼睛酸痛之外，根本看不出像一夜失眠的人。

至於我「周末」為什麼會失眠？

很多原因是明天不用上班，即便失眠了，第二天還可以睡到天荒地老，

我意識到自己不是患上失眠症，而是無形中給了自己心理壓力。

有時候這種壓力比較強烈，所以當自身的身體不受自己主導時，那種壓力在拼勁力失敗后就轉變成了恐懼，對不能主導自身身體的恐懼，繼而對周圍的環境極度敏感，風吹草動地響聲都會引起我的不安，從而導致自己的大腦一直處於亢奮緊張的狀態，最終演變成失眠！

現在我幾乎不會失眠了，如果碰到晚上睡不著的時候，我就這麼想的，大不了一夜不睡唄，大不了明天請一上午覺睡覺唄！當我這麼想這麼決定時，身體就會慢慢放輕鬆，然後睡意會隨之而來。

你是否還處於失眠階段，我說說自己面對失眠一些方法，希望有你能用得上的：

9點之後關燈上床睡覺

失眠的人有一部分就是由於日積月累的晚睡導致的。當你的身體喜歡早睡時，你失眠的機率會極大降低。而且當你10點爬上床時，即便你這一會睡不著，你也不用擔心，因為你有時間來浪費。而當你11:30睡覺時，過了半個小時你發現自己睡不著，已經零點了，你心裡會慌，會害怕自己沒有更多的時間來做準備睡覺的時間。

上床睡覺后盡量不要玩手機

現在的社會都是智能時代，很多人都是拿著手機不離手，時間長了慢慢就成了一種依賴性，如果你想不失眠就盡量放下手中的手機，拿著紙質的書看看也不錯。

睡前看一些枯燥的書

這個對剛失眠的人，還是有些效果的，如果是經常失眠的人可能就沒有用了。

放鬆自己，不要關註失眠

別給自己太大的壓力，做做運動、旅遊，或者給自己換一個相對舒適的環境，不要太過度關註失眠。

不要輕易嘗試藥物治療

其一是有副作用，其二是你會依賴，其三是當你失眠時，你會失去理智，這些藥物可能會成為你衝動的工具。