孕婦吃燕窩應避免的六大誤區

孕婦吃燕窩應避免的六大誤區

燕窩是天然滋補食品，含有保健功能，男女老少都可服用，孕婦也是可以食用燕窩的。但是當前不少孕婦對吃燕窩存在誤區，本文為大家介紹了孕婦吃燕窩的六大誤區。

媽媽們都會盡自己的全力給孩子最好的，當然從寶寶出生之前就開始了。燕窩含多種氨基酸，嬰幼兒和兒童常吃能長智慧、增加思維、抗敏感、補其先後天之不足。孕婦在妊娠期間、產前產後進食，則有安胎、補胎之效。

首先我們來了解一下孕婦什麼時候吃燕窩最好。

一、想要安胎，孕婦什麼時候吃燕窩最好?

孕期前三個月和孕期后三個月，孕婦食用燕窩最好。

在孕期的前三個月，由於胎盤還沒有發育好，以及一些其他的外部因素，容易出現流產問題。這會導致孕婦心情抑鬱，家庭也容易出現不和諧的狀況。所以，如果孕婦體質較差，或有習慣性流產歷史，懷孕后就可以吃燕窩了，至少堅持到孕期三個月的時候。

另外，孕期的后三個月，胎兒也容易出現健康問題，建議保胎的孕婦在孕期的后三個月也食用燕窩。隔天一次，每次3-5克，少量食用。

二、想要滋補養顏，孕婦什麼時候吃燕窩最好?

如果孕婦想在孕期達到滋補養顏的功效，建議孕期全程吃燕窩。

燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白，性溫味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩，對於孕婦嘔吐、食慾下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等癥狀都有一定的緩解作用，孕中後期食用燕窩，對孕婦的便秘、皮膚乾燥、小便頻繁等問題有緩解作用。

三、想要對胎兒好，孕婦什麼時候吃燕窩最好?

如果單從胎兒的生長角度考慮，孕婦在第三個月開始吃燕窩最有效。

因為胎兒生長兩個月後，身體的各個器官已經開始分化，胎盤形成，絨毛膜更發達，身體也正處於全面生長時期，這也預示著胎兒所需的營養物質越來越多。同時，在孕中期的第三個月到第七個月，胎兒的腦細胞正處於增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質能直接刺激細胞再生、分裂和重組，所以，孕婦在這一時期最應該食用燕窩。

接下來，再介紹一下孕媽媽在食用燕窩的過程中經常產生的誤區。

1、誤區一：吃血燕補血?

靠譜率≤1%

妊娠期孕婦血容量平均增加50%;再加上妊娠早期嘔吐，食欲不振等因素，導致血液中的血紅蛋白相對降低，或者鐵、葉酸、維生素等營養物質攝入不足引起血紅蛋白不足，造成貧血。孕婦貧血光靠食療遠遠不夠，傳統的食料補鐵(包括食用燕窩或者豬肝等)只能起到緩解的作用，必要時需要就醫。

原因：理論上血燕可能會補血，但能買到天然血燕的概率不會超過1%!

2、誤區二：低價燕碎吃起來最划算?

靠譜率≤50%

碎燕的價格相對燕盞便宜很多，但要注意市場上假貨橫行，多半是參雜豬皮、銀耳渣、馬來西亞樹膠、海藻膠加魚皮……

原因：碎燕雖便宜，但容易買到參雜作假的燕碎，且含有大量化學殘留，便宜但不划算!

3、誤區三：吃即食燕窩既方便，功效也不差?

靠譜率≥50%

原因：純正的即食燕窩吃起來確實方便且營養價值與自己燉煮的一樣，但不排除不良商家弄虛作假。

4、誤區四：到品牌店賣的燕窩品質更可靠?

靠譜率≥15%

許多人認為到知名品牌的燕窩店購買就一定是真貨，事實上即使是知名度再高的品牌，也會存在參雜作假的產品以此謀取利潤。

原因：絕大多數燕窩品牌只追求知名度而不關心品質和服務帶來的美譽度。

5、誤區五：從香港或者印尼代購的燕窩更正宗?

靠譜率≈5%

很多大陸遊客喜歡到香港購買燕窩，認為買到的燕窩更好。但不得不告訴大家的一個事實是：並不是有人工挑毛的場景就能證明是純燕窩。國內95%以上的燕窩都是經由香港入關的印尼貨，不存在哪個正宗，哪個不正宗。只能說你買到的是真是假。

原因：可能會便宜一些，都來自印尼，不存在哪一個更正宗!

6、誤區六：燕窩要在午夜吃吸收效果最好?

靠譜率≡0%

燕窩最好空腹吃，才能最大吸收燕窩中的營養成分。建議早上空腹食用或者晚上睡前食用，會更好的吸收燕窩的營養成分。

原因：因為我們平時吃東西的時候，消化系統會分泌出多種的消化液。如果同時吃多種食物，消化酶有限來不及分解的話，吸收效果就會相對減弱。

燕窩是天然滋補食品，含有保健功能，男女老少都可服用，孕婦也是可以食用燕窩的。

但是當前不少孕婦對吃燕窩存在誤區，本文為大家介紹了孕婦吃燕窩的六大誤區。大家可以對照著了解一下，看自己是否也存在著這些誤區。