兒童體適能——適合孩子的運動項目

三個觀點：

遵循身體素質的窗口期特性，做事半功倍的事

單一項目早期專項化，容易打破孩子發育平衡

全面系統的身體素質，才是追求的理想狀態

調查表明：

85%兒童青少年視力下降；

10%出現脊柱側彎；35%脂肪含量超標；

65%擁有高血壓綜合症；

70%運動能力急速下降；

這些數據都告訴了我們，健康生活方式對孩子成長發育的重要性。

體適能運動作為一種新興的體能訓練課程，最近受到很多家長的追捧，有些家長心裡也會有一點疑慮，兒童體適能是什麼？體適能運動怎麼樣？小孩子適合上體適能課嗎？

兒童體適能是可以幫助孩子提高學習專註力、平衡力靈敏度，智力開發等等，而且經常運動的孩子，反而能保持更好的敏捷性，在運動中，生活中都會很好的保護自己。一直待在室內的花朵是頂受不住室外陽光的曝晒，而且對於性格方面也會產生不好的影響，缺乏必要的勇氣。

18周歲前人體脂肪細胞的數量是處於可逆狀態，也是干預肥胖的最佳時期。成年後，脂肪細胞處於不可逆，經過運動減脂，我們僅能將脂肪體積縮小，而數量基數仍然存在，也就是有人常說的我喝水都會胖。

健康體適能是根據適齡兒童及青少年各項發育指標而制定的健康訓練課程，包括了心肺耐力、肌力及肌耐力、身體成分、柔韌性及體態。

你會發現很多喜歡運動的小孩子都是能說會道，而且有自己的想法，你也會發現現在很多孩子都去體適能中心上課，透過門窗你會發現有些小孩子絕對讓你驚訝，那麼小但一系列的運動卻可以做到那麼的極致，而且也不會覺得說是一種逼迫，一大群小朋友互相角逐，建立了「革命友誼」。

許多父母的過分限制真的不利於孩子的身心健康發展，所以試試讓你的孩子走出去，你會改變對你孩子的看法。