備孕知識早知道

備孕對於一個家庭來說，可是件大事，但是大家往往注重的是如何在飲食方面進行調理，卻忽略了其他的方面。今天助你好孕就說說其他方面的備孕知識。

女性排卵

在1個月經周期中，卵巢內常有幾個甚至十幾個卵泡同時發育，但受大腦中下丘腦和垂體分泌的激素的調節一般只有1個發育完全成熟。卵子從卵巢排出后，被卵巢傘端抓進輸卵管並傳送到壺腹部，在2～3天內等待著與精子相遇。

男性射精

當夫妻雙方性交后，男性射出的精液量有2—5毫升。男性射精時，大部分精液射到陰道上端和子宮預口，數分鐘後進入子宮頸管。如果正好在女性排卵期，女性體內雌激素水平增高，子宮頸黏液變得很稀薄，清澈透明如蛋清樣，其中含有糖、維生素、鹽等營養物質，能提供精子所必需的能量，維持精子的活動，有利於精子繼續前進上行。

精子通過子宮頸進入子宮腔，在子官腔液體的幫助下，繼續前行。精子經過子宮到達輸卵管，輸卵管內的上皮細胞含有纖毛，纖毛像掃把一樣地擺動，會阻礙精子的前進，但是精子具有「逆行運動」的奇妙特性，會逆行而上，到達輸卵管的壺腹部，與卵子相遇。

精子在女性輸卵管內一般只能存活1~3天，如果在這幾天內沒有與卵子相遇，便會自然死亡。

精卵結合成受精卵

當1個精子進入卵子后，卵子立即就會釋放出1種化學物質，將自己包圍起來，而將其他精於阻擋在外，免受打攪。然後形成1個新的細胞，這個細胞稱為受精卵或孕卵，這個過程稱為受精。

受精卵在宮內著床

精卵結合后，受精卵在輸卵管內膜纖毛的運動和管壁的蠕動作用下，慢慢地向子宮腔遷移，受精卵到達子宮腔后，能夠分泌出一種分解蛋白質的酶，侵蝕子宮內膜並埋在功能層中，之後，子宮內膜缺口迅速被修復，這就是著床。這個過程需要7～8天。受精卵著床后，一段新的生命歷程就開始了。

月經要有規律

激素控制月經周期，所以月經是激素正常與否的信號。痛經、經期提前或推后、排卵期出血、月經血塊多、經量過多或過少，這些都是身體在向你報警！

工作壓力大、精神緊張最易引起月經失調。在「職業需要」這個強大的理由面前，如果沒有影響到工作，許多女性就忍了，總在心裡安慰自己「準備懷孕時，我會花半年時間好好調養的」。於是「例假」完全沒有了「照例」的概念，完全隨「經」所欲了。

月經沒有規律，懷孕成了撞運氣的事，只有規律的月經才是「孕力」的保障。

體重不要過重

雄激素不是男性的專利，女性體內也有少量，與雌激素保持合適的比例，相安無事。如果女性體內脂肪過多，雄激素就會增加，使雄激素與雌激素的比例失調，出現卵巢疾患而使懷孕的概率減少。

控制焦慮激素

女性可能比男性更耐受壓力，但當工作緊張、人際關係緊張，婚姻出現問題時，女性更容易情緒波動、焦慮不安。

據研究顯示，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的「焦慮激素」，加重緊張感。

女性單一品種的激素分泌過多會打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，其中促卵泡激素水平大大升高，就會影響了卵巢排卵能力。