翰德林公益課|運用正念來為自己減壓、 清理自己的身心！

新時代 新氣象 新作為

2018——從新出發

不忘初心 牢記使命

【翰德林十八年推出大型公益課程】

正念起源於佛學。在上世紀70年代，被西方的心理學家關注和研究，美國麻省理工大學卡巴金（John Kabat-Zinn）博士作為西方最早接觸正念的學者之一，將正念練習與宗教脫離，並於1979年創立正念減壓療法（MBSR）。

該方法吸引了越來越多來自心理學、行為科學、認知神經科學、精神病學、腦科學以及臨床腫瘤學等領域的學者，他們對正念的臨床療效和作用機制展開了廣泛的跨學科研究。

大量研究顯示，正念訓練不僅能夠治療焦慮、失眠、抑鬱等心理疾病，還有助於緩解慢性疼痛、癌症癥狀等軀體疾病，提升情緒調節能力，改進認知功能，以及改善人際關係，增強幸福感和共情，從而進一步提升我們的生活質量。

近年來，正念也吸引了歐美企業高管們的注意力。越來越多的商業領袖在練習正念。

從現在開始，

讓我們開始學習正念吧！

用正念來為自己減壓、

清理自己的身心！

用正念來為自己減壓、

清理自己的身心與改變一切吧！

帶領自己深度覺察自我、釋放情緒壓力、

提升身體和心靈的能量

重新找回內在的力量和喜悅

回歸和諧、平衡、一致。

您將收穫：

1、改善人際關係，加強跟上司、平級、下屬的關係融洽度，以及家庭、婚姻、親子關係的和諧度；

2、改善提高項目業績能力；

3、提升危機管理能力；

4、提升信賴感 、自信心、美譽度；增強影響力、溝通力；提高覺知力、正念力、創新力；

5、穩定情緒、調整心性，改變目前生命的狀態、提升精神層次、改善身心健康；

6、幫助我們在生活的每一刻，活在當下，擁有全部的能力以及能量，更睿智、更開放的去接納創造一切的美好。

歡迎諮詢此次公益課程