吃香蕉可以讓人感到快樂？原來還有這4大不為人知的功效

香蕉是人們日常常見的水果之一，其營養價值高，生活中喜歡吃香蕉的人不在少數，而且香蕉還被譽為「快樂水果」。那麼吃香蕉是不是真的可以是人感到快樂呢？經常吃香蕉又有什麼功效呢？

當人焦慮時，適當地吃一些香蕉真的可以讓人緩解心情，使人感到愉悅。

南方醫科大學南方醫院心理科主任醫師洪軍教授在家庭醫生在線之前的相關採訪中表示香蕉、櫻桃和葡萄柚三種水果被譽為快樂水果其中香蕉的效果更為明顯。

這是因為香蕉所含的蛋白質中，有一種能幫助人腦產生5—羥色胺的氨基酸，當人失望、憂鬱和痛苦時，大腦就會缺少這種5—羥色胺。這時，吃一些香蕉，就可促進這一氨基酸的產生，從而減少焦慮情緒，增加愉悅感，使人心情愉快。

而且香蕉所含有的泛酸等成分，還是人體的「開心激素」，能減輕心理壓力、排解緊張、提高注意力、解除憂鬱，令人快樂開心。除了能夠使人感到開心之外，經常吃香蕉還有很多好處。

1、維持血壓穩定和預防心血管疾病

香蕉中含有豐富的鉀，當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況。一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，所以每日吃3～5根香蕉對高血壓及心腦血管患者有益。

2、潤腸通便，治便秘

香蕉中富含膳食纖維，膳食纖維在胃中可吸水增強飽腹感，進入腸道后吸水增加糞便體積，可促進排便。因此長期便秘的人吃香蕉有潤腸通便的作用，不過只有熟透的香蕉才可治便秘，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。所以治療便秘時，需注意香蕉是否熟透。

3、預防癌症

食用香蕉可以降低人患上疾病的風險，香蕉含有一種蛋白質，可以刺激免疫力系統的T細胞分化，從而增強人體的抗癌的免疫力，這種蛋白質在腸胃道內會被直接被吸收，不像其它蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。

4、預防疲勞，延年益壽

香蕉中含有多種營養物質，而且含鈉量低，不含膽固醇，食后既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此常食香蕉有益於大腦，預防神經疲勞，尤其適合於老年人食用