冬天皮膚悶紅髮熱是皮膚屏障受損了嗎？如何打造強健的皮膚屏障？

-------皮膚屏障是什麼？----------

你們洗澡時有沒有搓過臉上的泥？搓完當下，有沒有感覺到從未有過的細滑通透，可是過不久變得緊繃繃、乾澀難耐？

被搓掉的那個「泥」，主要成分是角質細胞，實際上是寶貴的皮膚屏障的一部分。過度頻繁地用力剝脫、去除，無異於對皮膚的天然屏障進行「強拆」，容易造成皮膚干癢、敏感、發炎。

為啥這麼說？因為，皮膚屏障是健康美肌的守護神，TA的好壞決定了膚質的好壞。

那麼，皮膚屏障是個啥？先來看看裸肌的結構示意圖

皮膚屏障主要由皮脂膜和角質層組成。主要起著保持皮膚水分、防止體內水分蒸發、抵禦外界異物侵入體內的作用。

因此，如果皮膚屏障受損，皮膚的耐受性就會減弱，一旦在空氣不流通，悶熱的環境或者空調房裡，一個是皮膚會更加乾燥，另外皮膚會悶熱發燙髮紅。

如果在以下一個/幾個過程中還伴隨著發熱、刺痛的癥狀，那可能性就更大了，

1.皮膚泛紅（受到溫度變化、使用護膚品等因素的刺激會出現暫時性紅斑）

2.出現持續性紅斑

3.隱約可見血管

4.泛紅的皮膚上有痘痘樣的凸起（丘疹）

------------如何打造強健的皮膚屏障？-------

因每天在最前線經受各種考驗，皮膚屏障受損的機率也大大提高。來看看如何打造強健的皮膚屏障？

一、 正確地清潔

卸妝后把臉洗到嘎吱響，才覺得乾淨？大油田用強力控油、強力清潔產品才覺得乾爽舒服？

不要輕易被自身的感覺所騙！

實際上，這樣會洗走過多的皮脂膜，讓皮膚處於脫脂狀態，起保濕作用的細胞間脂質流失。健康的皮膚，皮脂膜可以在洗臉後幾小時內恢復原狀，但細胞間脂質卻需要好幾周。

另外，煉就一雙慧眼。應避開石油系合成表面活性劑、酒精、香精、合成防腐劑、合成色素、十二烷基硫酸鹽等成分。

值得一提的是，最主流但又常被吐槽的皂基類產品，這種產品洗完后大多有緊繃乾澀感，其實這正是皂基和水中的鈣鎂離子結合生成皂垢並粘附在皮膚上的後果！

二、 不頻繁去除角質

其實很多皮膚問題往往是被自己折騰壞的，我們以為的「認真保養」往往給皮膚屏障帶來重創，比如頻繁使用去角質產品，就是代錶行為。

以後不要再迷戀去角質后的細滑感了。請減少去角質的頻次，並避免使用粗粒的去角質膏及刺激性強的去角質工具。

養好健康的角質層才會皮膚好。

三、 做足保濕

保濕是護膚的基礎，也是重中之重。提升皮膚含水量對於強化皮膚屏障最為關鍵。應盡量保持室內濕度不低於40%，同時挑選低刺激的輔助性保濕護膚品，達到最佳效果。

四、22:00~2:00　睡足美容覺

通常皮膚以約28天為周期進行細胞的再生和脫落，而這個過程進行得最活躍的時段正是晚10點到凌晨2點之間。

睡眠荷爾蒙—褪黑素的分泌也在這個時段最為旺盛堅持在這個時段保證充足的深度睡眠，有助於保持強健的皮膚屏障，減少皮膚水分流失。

作者：朵嘉濃秋蓮護膚老師