糖尿病營養飲食，10種降血糖的養生知識，血糖更平穩身體更健康

糖尿病並不可怕，可怕的是併發症。而且。糖尿病患者中高血壓的患病率遠比非糖尿病患者的高，這已被世界各國所公認。更可怕的是，人們對糖尿病及其併發症的認識不足，這是糖尿病最大的危害！食物是最好的降糖葯。世界衛生組織指出：醫藥在健康中只起8％的作用。而糖尿病這樣的生活方式病，科學合理的膳食能起到47％的防治作用。有鑒於此，糖尿病從食養、食治的角度出發，立足營養調護，防治兼收，讓您遠離糖尿病！是葯三分毒，防治慢性病，三分靠治七分靠養。所以，食療是最好的降糖葯。會養生才能健康長壽。

1. 家常炒洋蔥

取洋蔥250克，用家常烹炒法製成菜肴，隨飯食用。或取洋蔥50～100克，水煮1～2分鐘后服食。洋蔥有溫中、下氣、消積等功效，能提高血中胰島素水平以降低血糖，還能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，適用於糖尿病伴有動脈硬化患者食用。

2. 綠豆南瓜羹

綠豆250克，南瓜500克，切塊，加水適量，煮熟食用。南瓜性味甘、寒無毒，有清熱潤燥、健脾止渴之功效。南瓜含有大量果膠，有促進人體內胰島素分泌的功能，而且富含維生素，是一種高纖維素食品。

3. 菊槐綠茶飲

菊花、槐花、綠茶各3克，沸水沖泡飲用。適用於糖尿病伴高血壓的患者

4. 蚌肉苦瓜湯

取苦瓜250克，蚌肉100克。將活蚌放清水中養兩天，洗凈后取蚌肉，與苦瓜共煮湯，熟后酌加油、鹽調味，即可服食。

5. 苦瓜茶

鮮苦瓜1個，洗凈切片，與綠茶3克一起放人杯中，用熱水沖泡，分次飲用。適用於輕型糖尿病患者。

6. 枸杞子燉兔肉

取枸杞子15克，兔肉250克，加水適量，文火燉熟后加鹽調味，飲湯食兔肉。枸杞子為滋補肝腎之良藥，據藥理研究，其有降血糖作用。

7. 山藥薏米粥　　

懷山藥60克，薏苡仁30克，共熬粥食。山藥性味甘平，不寒不燥，有補益脾胃和養肺滋腎之功。薏苡仁味甘淡、性微寒。本方食後有飽腹感，可減少飯量，對各型糖尿病患者均較為適宜，尤以脾胃虛弱、口渴善飢者為佳。

8. 黃芪山藥煎

生黃芪30克，懷山藥30克，煎水代茶飲。適用於糖尿病之偏於脾胃虛弱及肺氣不足者。經臨床驗證，該方對消除癥狀及降血糖、尿糖都有一定療效。肺胃燥熱或兼外感者不宜

9. 玉米須煲瘦肉

取玉米須30克，瘦豬肉100克，加水共煮湯。待熟後去玉米須，飲湯食肉。

10. 芹菜粥

適用於糖尿病伴高血壓的患者。做法：鮮芹菜100克，洗凈切碎，與粳米50克一同入鍋，煮粥食用。