神闕穴是人體養生的長壽大穴（附：道家神闕穴的保健方法）

人的肚臍，又名臍中（神闕穴），是人體任脈上的要穴。它位於命門穴平行對應的肚臍中，是人體生命最隱秘最關鍵的要害穴竅，是人體的長壽大穴。神闕為任脈上的陽穴，命門為督脈上的陽穴，下部有會陰穴，二穴與之前後相連，陰陽和合，是人體生命能源的所在地，古代修鍊者把二穴稱為水火之官。

人的肚臍，在生成時，受受到父精母血的育養，凝結胞胎於混沌之中，從太極未分之時，由一團氣分成兩穴，穴中開始產生四穴，外通兩腎，內長成赤白二脈，四穴又分成人體表裡。在母腹中，母親呼吸胎兒有呼吸，這個臍帶的作用，像花果在枝上與蒂相連來獲取養分一樣。母體衛氣月行一周，胎兒的真氣就漸漸充足，胎衣產下之後，臍帶並未脫下，並且會慢慢的斷，如果嬰兒臍門未閉，母親如果感風傷寒，就會損傷嬰兒真氣，這時可以用艾火熏蒸數次，能保嬰兒真氣無患！

嬰兒出生21天後，臍門會自動關閉，只會發覺臍口越來越深，這是因為陽盛年長，又沉淪於五味，陷溺於五音，探察五氣，外耗精神，內傷生冷，而致使體內真氣不順暢，所以要常用熏蒸的方法，可使榮衛調和，能安魂定魄，寒暑不侵，身體也隨之健壯，這其中自有玄妙之處。

人體科學研究表明，神闕穴是先天真息的唯一潛藏部位，人們通過養生鍛煉，可啟動人體胎息，恢復先天真息能。神闕穴與人體生命活動密切相關。我們知道，母體中的胎兒是靠胎盤來呼吸的，屬先天真息狀態。嬰兒脫體后，臍帶即被切斷，先天呼吸中止，後天肺呼吸開始。而臍帶、胎盤則緊連在臍中，沒有神闕，生命將不復存在。人體一旦啟動胎息功能，就猶如給人體建立了一座保健站和能源供應站，人體的百脈氣血就隨時得以自動調節，人體也就健康無病，青春不老。經常對神闕穴進行鍛煉，可使人體真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年。並對腹痛腸鳴、水腫膨脹、泄痢脫肛、中風脫症等有獨特的療效。

道家神闕穴的保健方法，我所知道的大概有四種：

第一種是揉中法：每晚睡前空腹，將雙手搓熱，雙手左下右上疊放於肚臍，順時針揉轉，每次81下，以身體適宜為準，不必強求圈數。

第二種是聚氣法：端坐，身心放鬆，微閉眼，用右手對著神闕空轉，意念將宇宙中的真氣能量向臍中聚集，以感覺溫熱為度。

第三種是意守法：盤坐，身心放鬆，閉目，去除雜念，每次呼吸時，呼氣注於神闕，吸氣自然不加意念，每次半小時以上，久之則凝神入氣穴，穴中真氣發生，胎息則慢慢啟動。

第四種是艾灸法：當身體元氣不足，或者過度疲乏時，可用艾灸來灸神闕、氣海等穴位，注意艾灸點火時應以小火點燃，才能讓熱力緩緩滲透於穴位之中。