吃對就能瘦，營養減肥餐讓你吃出S型好身材！

每個女性都渴望擁有迷人的S型身材，但這種好身材必須嚴格控制食慾以及堅持不懈的健身運動才能獲得。

下面小編就為大家介紹幾種營養減肥餐的吃法，讓大家輕鬆獲得好身材。

先給大家放張林志玲的美照激勵一下！

1，早餐前應先喝水。

早餐喝杯蜂蜜檸檬水可補充一夜流失的水分，還可清理腸道，幫助減肥。

2，早餐就開始吃肉吧。

早餐可以吃的營養食品有黃油麵包，雞蛋，乳酪，培根，雞肉等等。你吃的油脂會為你補充一天所需的熱量，而這些油脂會在白天的活動中消耗掉。所以水果不是早餐的理想選擇，肉類才是正解。

3，每天早上都應該喝奶或者豆漿，補充蛋白質和鈣質。

對東方女性來說，豆漿比牛奶更易吸收。

4，早餐應選擇三大類食物，營養最全面，最均衡。

早餐吃的三大類食物包括：碳水化合物含量豐富的麵包，饅頭，米粥，麥片等糧穀類食品。

蛋白質含量豐富的牛奶，豆漿，酸奶，雞蛋，鹹鴨蛋等食品。

維生素和礦物質豐富的新鮮蔬菜，水果，果汁等食品。

5，早上7-8點吃早餐最合適，而且要富於變化。

6，午餐要先吃水果再吃午餐

午餐前先吃些水果和生菜，在吃些蛋白質和肉類魚類，能讓你一下午精神抖擻。

7，晚餐——明天胖不胖，晚餐說了算

晚餐應食用些水煮蔬菜，以及少量魚類，海鮮，白色肉類等，可有效防止長肉。還要不吃糖類，澱粉類食品，不吃豆類，不吃甜點，不飲酒。最好還可增加長纖維類食品的攝入（如紅薯，菠菜等），非常有助於減肥。

早吃飽，午吃好，晚吃少，是絕對的減肥大法。再加上適當的運動，大家定會減肥成功！