孕婦貧血率高達35%！2招簡單降低孕婦貧血率

貧血，看似小事，可是影響巨大，尤其是對孕婦而言，孕婦貧血可對自身健康危害大，也會阻礙胎兒發育，甚至會導致胎兒早產、低體重兒等，而貧血女性的產後恢復也是一個難題，傷口不易癒合、感染幾率大，甚至會影響哺乳。可是偏偏孕婦又是貧血的高發人群。

貧血

根據中國疾病預防控制中心的調查數據顯示，中國成年男子貧血率則在10%左右，兒童貧血率在25%左右，婦女貧血率在20%左右，孕婦貧血率高達35%，中國青少年青春期貧血的發病率達38%，孕婦成了貧血的重災區。而孕中期和孕晚期的孕婦較孕早期貧血率高，北方地區孕婦貧血率較南方地區高。

國家出台的營養計劃目標預計到2020年，能將孕婦貧血率下降至15%以下，到2030年能將孕婦貧血率控制在10%以下。

2020年實現以下目標：

——降低人群貧血率。5歲以下兒童貧血率控制在12%以下;孕婦貧血率下降至15%以下;老年人群貧血率下降至10%以下;貧困地區人群貧血率控制在10%以下。

——孕婦葉酸缺乏率控制在5%以下;0—6個月嬰兒純母乳餵養率達到50%以上;5歲以下兒童生長遲緩率控制在7%以下。

貧血

2030年實現以下目標：

——進一步降低重點人群貧血率。5歲以下兒童貧血率和孕婦貧血率控制在10%以下。

——5歲以下兒童生長遲緩率下降至5%以下;0—6個月嬰兒純母乳餵養率在2020年的基礎上提高10%。

理想是豐滿的，但是如何具體去實現呢?孕婦作為貧血的高發人群，應該如何治療孕婦貧血呢?以下是孕嬰專家給貧血孕婦的2點補血建議，希望孕婦能用有效的補血方式去防治貧血。

1、多進食富含鐵的食物

輕度貧血可以在飲食上進行調整改善貧血癥狀，多進食富含鐵的食物，動物來源有豬肝、雞血、雞肝、雞蛋黃、羊肉、豬腎和豬瘦肉等;植物來源有紅棗、花生、黃豆、木耳和菠菜等，在注意食物多元化的同時，又要多偏重肉食，因為肉類食物的補血效果要比植物類食物的補血效果好。

2、減少貧血對孕嬰的傷害，應及時補充鐵劑

對於孕婦而言，懷胎10月不易，而對於胎兒而言，40周的發育不可估量。建議已經出現了貧血的孕婦要及時補充鐵劑，臨床上常見的鐵劑有鐵之緣片，直接補充二價鐵，以最速度的方式來補鐵補血，可減少貧血對孕嬰的傷害，尤其是貧血對胎兒智力、體力發育的不可逆的影響。

貧血

孕婦貧血已經是很嚴峻的問題了，孕婦群體要學會防範於未然，在沒有貧血的時候多加強補血食物攝取，孕后3個月堅持服用葉酸，而發現了貧血則要積極的採取補鐵治療，不要掉以輕心，讓貧血危害了孕嬰的健康。