膝關節疼痛的處理

我在網上看到過這樣一則病例：年過五十的周女士，平時十分注意自我保健，為了保護自己的膝關節，在冬春季節很少穿裙子，就是穿裙子也用同色系的護膝加以保護。然而，讓她困惑不解的是，其右膝關節仍然不時疼痛。

後來，經醫院檢查，周女士的疼痛是膝關節退行性病變造成的。在醫院裡，像周女士這樣的病痛在中老年人中發病率較高。但是，膝關節疼痛常被誤認為是骨頭出現了問題，患者為此十分惶恐，這嚴重影響了其生活質量。

其實，此痛不必過慮，只要通過以下這個「扭膝法」便可治癒。扭膝法步驟如下：兩足平行靠攏，屈膝向下微蹲，雙手放在膝蓋上，然後順時針扭動數十次，再逆時針扭動數十次。通過此法，可疏通經絡，加強腿部力量，治療膝關節疼痛以及下肢乏力等症。