上善若水,那些你不知道的關於水的知識

現在,人們對於水健康話題談論比較多,而養生與健康是兩個不同的概念。健康一詞主要來自西方文化,而養生則是中國傳統文化的一個重要組成部分。

養生包括健康的含義,是一個更廣、更深、境界更高的範疇。民以食為天,食以飲為先。被譽為「生命之源」的水,在人們的生活中不可或缺。中國有句話「葯補不如食補,食補不如水補」,此中透露「水健康與養生」千絲萬縷的聯繫。

在人體內日以繼夜地進行著營養運輸、食物消化、關節潤滑、體溫調節以及廢物排泄等工作,以維持正常的新陳代謝。人體每天要消耗大約2500毫升水,出去食物中所含水分,需要補充大約1500毫升水(即人們常說的每天8杯水)。

水分不足時,血液粘滯度正常,保證著身體各組織、器官的運轉正常。一旦水分充足時,水的消耗超過極限(即脫水),身體就會犧牲某些部位的正常狀態,以維持重要組織和器官的正常工作,這樣就會導致疼痛、組織損傷等許多健康問題。益壽因子人到老年,皺紋增多,皮膚乾燥,與脫水不無關係。

Advertisements

隨著年齡增長,水占人體體重的比例逐漸下降。胎兒體內的水占人體的90%,初生嬰兒佔80%,少年男性佔75%,成年男子佔70%,而老年人體內只有65%。

因此,養成飲水的好習慣對於老年人尤其重要。足夠的水可促進新陳代謝,排出有害物質,能使血液、器官以及組織處於健康的狀態。尤其是早上喝一杯水,可以有效促進大腸蠕動,排出糞便毒素,肌膚也會因此變得如水一般光滑。尤其要喝健康有品質的好水,用凈水器過濾的水會是不錯的選擇。

養心

「心」,指心態。老子說:「上善若水,水善利萬物而不爭。」 養心,就要學習水的平靜。不良的情緒是疾病的催化劑,消除不良情緒最重要的辦法就是靜心,心靜才能氣順,氣順才能健身。還要學習水的謙虛,一個成功人士無論在何種情況下,總能心平氣和地講述胸中的萬千丘壡,而不是鋒芒畢露、狂妄自大。要充分享受水帶來的快樂。

Advertisements

養神

「心靜則神安,神安則災病不生」,養神,貴在身體和心理保持平靜。明代張大復在《梅花草堂筆談》中寫道:「茶性必發於水。」捧一撮茶投入懷中,看雀舌般的芽葉徐徐舒展,茶香四溢,湯色明亮;品一口香茗,人也顯得寧靜祥和、高貴脫俗起來。

閑暇之時,約二三老友一起賞心品茗,探尋茶壽秘訣,享受這獨有的快樂吧!但是一定要記得好的茶一定需要好的水才可以泡出茶最原始的味道。

如果你還想了解更多關於水健康的知識請關注公眾號「低頻共振儀運營中心」

Advertisements

你可能會喜歡