長期加班熬夜氣色差 4招解決問題！

許多人長期加班熬夜，看上去氣色很差。現在天氣仍然很冷，人體血液循環也不好。不妨試試這4種方法，簡單實惠，幫助改善氣色，人也顯得年輕。

1、起床一杯水

這杯水應該是溫開水，而不是涼開水。早餐前，喝一杯溫開水，可以促進胃腸道蠕動，補充一整夜流失的水分，還可以起到保暖身體，加速新陳代謝作用。

2、溫性食物

天氣仍然很冷，吃對時令食物很關鍵。比如，白菜、辣椒、白蘿蔔、胡蘿蔔、大蔥等。中國有句話，冬吃蘿蔔，夏吃薑，就是這個道理。水果，可以選擇蘋果與無花果，可以驅寒暖身。擔心，長肉的女生，可以吃點蔬菜，避免吃一些沙拉。

3、適當運動

吃的對還不夠，還要會運動。運動可以產生熱量，促進肌肉骨骼伸展。少坐電梯，爬爬樓梯，或者去戶外跑跑步，都是改善氣色的運動方法。

4、用腹帶

腹帶可以增強全身血液循環，尤其是手腳冰涼的人，用了腹帶就可以緩解癥狀。腹帶，適合在家裡或者睡覺時用上。