孕婦為什麼會高血糖 孕期血糖高怎麼辦

很多孕媽們在沒懷孕之前都是好好的，而且也沒有什麼毛病，可是懷孕后居然會出現高血壓，高血糖等癥狀的出現。擔心自己的身體的同時，還擔心寶寶的健康問題，還產生太多的疑問，為什麼會有高血糖？血糖高要怎麼辦？現在就一起來看看。

孕期為什麼會血糖高？

其實很多人在平時是沒有發現自己有高血糖的這個毛病的，有可能是沒有做過仔細的檢查而未發現，也有可能是因為身體的改變而導致的，當然還有其他的因素才會讓高血糖凸顯出來。而在這裡總結以下幾個導致孕期血糖高的原因：

1、激素水平的改變所導致：其實在孕期發現高血糖，首當其衝的原因就是激素水平了，因為激素阻礙分泌胰島素。孕期准媽媽的胎盤會分泌一些能夠對抗胰島素產生的激素，導致胰島素分泌減少，很容易造成准媽媽孕期血糖偏高，危害寶寶健康。

2、睡眠不足：每天保證足夠的睡眠時間，夜間睡眠最好不少於6小時，尤其是在懷孕期間更應關注睡眠時間和質量，據分析表明，平均每晚睡眠時間不到6個小時，孕婦患上妊娠糖尿病的風險會增加1.7倍。進一步的數據分析發現，與每晚睡眠時間多於6.25小時的孕婦相比，每晚睡眠時間不足6.25小時的孕婦患上妊娠糖尿病的風險增加了2.84倍。

3、飲食、體重因素導致：很多孕媽們在孕期就害怕聽到寶寶偏小、寶寶營養不良等等，只能在孕期放開了猛吃，孕期高糖、高脂食品的大量攝人，食品的刺激使胰島素的分泌增多，但是由於胰島的功能無法承受這種壓力，就會引起准媽媽孕期血糖偏高。而體重超標也會導致胰島素降血糖活力會嚴重降低。

4、家族遺傳：如果家裡有糖尿病家族遺傳史，那孕媽們就要注意了，有家族遺傳史的准媽媽可能攜帶著誘發糖尿病的基因，稍不注意，潛藏的基因就會激發准媽媽孕期血糖偏高，並還有可能轉化為顯性糖尿病。

5、年齡偏大：之所以會這樣說是因為現在高齡孕婦比較多，而年紀增大，身體的各方面的功能就會有所下降，很多時候就會發現自己有高血糖以及各種併發症了。

孕期血糖高怎麼辦？

1、飲食的控制及營養的均衡：血糖高的人大部分都是要控制飲食的，因為體內的胰島素分泌不足，只能減少糖分的攝入才可以，而糖分又能從各種食物中出現，所以第一步就是飲食的控制，以及合理的膳食營養。

2、增加膳食纖維攝入量：它有良好的降低血糖作用，蔬菜、低糖水果、海藻和豆類都富含膳食纖維。纖維素有很強吸水性，減緩某些營養素排出，並減輕飢餓感。

3、盡量控制甜食：大多數女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅乾等等這些零食，這些也是孕婦喜愛的零食，但是，為了自身的健康和寶寶的健康需要控制一下自己的慾望。

4、食用粗糧比較好：多吃一些粗糧食物，例如燕麥、蕎麥、玉米等等，孕期的飲食不要過於精細，精米精面經過加工之後很多營養物質也被流失了，適當的吃一些粗糧是有益健康的。

5、適量的運動：注意每餐的餐后都應適當運動，幫助消化體內多餘的能量和糖分

6、定期測量血糖值：血糖高的孕婦最好定期去測量自己的血糖值，因為血糖高會導致孕婦體內葉酸水平降低，影響胎兒發育。同時血同值升高會降低人體抗氧化能力和甲基化能力，而且會帶出更多的併發症。

7、綠色蔬菜不可少：多食綠色新鮮蔬菜，補充蛋白質,在原有基礎上每天增加15-25克，補鈣、補鐵、補碘等，幫助孕婦身體的恢復，同時保證胎兒的正常所需食物。

其實不管是不是孕期，只要有血糖高了，就要開始控制飲食，很多時候人們的疾病都是吃出來的，所以一定要合理膳食營養才行。