Zach Filer啞鈴有氧訓練方案 快速燃燒脂肪輕鬆瘦身（中文字幕）
Zach Filer啞鈴有氧訓練方案，每個動作訓練6次，訓練6組。
SeeSaw Pressed
每個手臂訓練6次
Windmill to Anyhows
每側訓練6次
Half Squat Jumps
訓練6次
Burpees
訓練6次
下面就點擊左下角的」了解更多「觀看視頻，跟著Zach教練一起鍛煉吧！
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Zach Filer啞鈴有氧訓練方案，每個動作訓練6次，訓練6組。
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每個手臂訓練6次
Windmill to Anyhows
每側訓練6次
Half Squat Jumps
訓練6次
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