桂圓補氣血、助睡眠，食療效果特別好，但這2種人一口也別吃！

桂圓也叫龍眼，還有福眼、虎眼之稱，到現在栽培的歷史已經有幾千多年了，是人們生活中經常食用的食物之一，不管是煲湯、煮粥，還是當作茶飲來食用，都是不錯的佳品呢。

而且營養價值也十分的豐富，含有碳水化合物、維生素C、胡蘿蔔素、維生素A、蛋白質、磷、鎂、硒、糖分等多種營養物質，都是人體所需的營養，食療效果也特別的好。

桂圓的食療效果1：養心安神

有些人有的時候會為了一些事情，或者是自己的感情勞心傷神，不僅精神不佳，睡眠的質量也非常的不好，這時候幹什麼事情都無法聚精會神。

那應該怎麼辦呢？取桂圓9個，少量的枸杞和大棗，製作成茶飲飲用，其中的桂圓能夠起到很好的養心安神、補氣血的作用，大棗和枸杞也可以幫助我們補氣血，每天適量的飲用，還有助於睡眠。

桂圓的食療效果2：補氣血

經過調查發現，現實生活中大多數人都處於貧血的狀態，這時候容易導致氣虛，氣血兩虛進而使人們的精神不好，而桂圓性溫，入肝、脾、心三經，味道甘甜，是補氣養血的佳品。

另外，在過去人們也發現了這點，據《濟生方》中有一個歸脾方，其中就介紹桂圓可以在一定程度上治療氣血不足、愛生病、弱體質的人群，而且非常適合氣血雙虛的人群食用。

桂圓的食療效果3：改善頭暈頭疼

現代人生活的節奏快，不管是學習上的壓力不小，工作上更是很多需要做的工作，幾乎每天都是忙的姿態，再加上不給自己抽出時間去運動，長期這樣下去，身體就會處於亞健康的狀態，睡眠上不足，頭暈頭痛就是常有的事了。

這時候拿桂圓熬粥或者是煲湯，再或者是泡水喝，都可以幫助我們安神，改善頭暈頭疼的現象。

桂圓雖好，但是以下幾類人要注意了，

1、上火的人群：如果你已經有口腔潰瘍、嗓子干、口乾舌燥的癥狀，就不要食用桂圓了，桂圓中含有大量的糖分，吃了更容易加重病情。

2、准媽媽：中醫上認為，准媽媽正是處於陽有餘而陰不足的狀態，這時候應該進補一些涼性的食物，而並非是溫熱性的桂圓。

作者介紹：彭鑫蕊，國家三級公共營養師

各位網友，你平常吃桂圓時是怎麼吃的？不妨在下方評論中留言告訴我們。