不要再擼了，痤瘡必看，絕對震撼！（附痤瘡恢復方法）

手淫會導致很嚴重的痤瘡，本來我是想戒色一年後，再發帖告訴大家我的恢復情況，但是看了很多人還是執迷不悟，繼續殘害自己，為了讓更多人醒悟，不要重複我的慘痛教訓，我決定今天就發帖，我是一個痤瘡患者，長了青春痘五年，看了很多醫生，吃了很多葯，花了很多錢，都沒有把病治好，這期間我打了幾份工作，由於我臉上長滿了噁心的青春痘。

五年的時間，我有3年時間是整天待在家裡不敢出去外面，這種痛苦也只有痤瘡患者能夠體驗的，手淫還導致很多了問題，我記憶力跟老人沒區別，經常忘東忘西，經常聽不懂別人說話，反應力極差，體力不行，干一點活，全身就無力，沒精神，經常被老闆同事罵，腰部經常疼痛，年紀輕輕就有白髮，臉和頭髮都是油，臉全部都是痤瘡。

之後臉部嚴重感染，潰爛，癢，腫痛，晚上痛苦的睡不著覺，兩度毀容的臉，讓我喪失了對生活的希望，每天都在絕望中度過，我後悔沒早一點戒，如果早一點知道危害，今天我就不用活的這麼自卑，造成今天的惡果，有我自身的原因，也有網上哪些手淫適度論的坑害，事業方面，因臉毀容了。

整天躲在家裡，跟坐牢沒區別，愛情方面，因為滿臉的痤瘡，再加上自己不自信，內向的性格，兩次都失敗，失戀的痛苦和身體的病痛接踵而來，家庭也吵鬧不和，讓我的人生徹底失敗，手淫給我帶來的苦果，有太多太多，一兩句話說不完，希望大家能引以為戒，不要讓自己後悔。

看看手淫的危害，希望大家能，珍愛生命，遠離手淫。

【戒色】為了防止破戒，晚上睡覺手放棉被外面，早上不要賴床，洗澡沖洗一下生殖器外圍就行，不要去撫摸它，試定力一定會破戒。意淫來了，馬上念戒色口號，做俯卧撐，或者做其他事情來轉移注意力。黃色資源一切刪除乾淨，要做到不看不想不聽不說，不要去嘗試擼而不射，那樣會更傷身，陷入頻繁破戒的困境。

【養生】晚上9點鐘泡半小時腳，能調節內分泌，能幫助體內排出毒素，還能補腎，具體怎樣正確泡腳有效果，請百度搜索「泡腳」，有詳細介紹，遺精頻繁者，做固腎功減少遺精。身體有其它癥狀，請諮詢吧友們，他們會根據你的癥狀，推薦其它的養生功法。

【運動】跑步，打籃球，引體向上，俯卧撐等等都行，剛開始戒色，不建議做耗費體力大的運動，運動能增強體質，補腎，排毒等等，這個很重要，如果因工作或者其它原因無法運動者，就用做養生功法來補充，例如：鐵板橋、遵牆功、卧虎功、選擇一項來做，記住！量不在多而在精，把功法做正確，適量就行。

【飲食】辛辣食物不吃，油膩油炸食物少吃或者不吃，容易導致痤瘡過敏的食物不吃，飲食清淡，最好能吃素，1能減肥，2能減少意淫，3能使身體情緒變輕盈變穩定。無法全部吃素者，肉類要少吃，多吃蔬菜水果，五穀雜糧，早上起床喝2杯水促進消化和緩解便秘，一天喝8杯水，2000毫升左右，促進排毒。

【睡眠】早起早睡，11點前睡覺，不要熬夜，對身體傷害很大，影響恢復速度，還會長豆，睡覺穿寬鬆的內褲防止遺精和減少遺精。久坐傷腎，久視傷肝，這個要注意。

【清潔】每天洗2到3次臉，用溫水洗臉容易去除油脂，清潔乾淨防止長痘，洗臉的時候按摩痘痕，能淡化痘疤，發炎的痘痘就別按摩，按摩哪些炎症消退的痘疤，每天2次，1次10分鐘左右。我這個方法只能淡化平整痘疤，對於坑性痘疤和凹凸痘疤我就沒有方法了，我自己臉上就有坑性和凹凸疤痕，我也在尋求方法.

【情緒】情緒也會影響長豆，心態要放平靜，不要太浮躁，不要太傷心，我都這麼慘，我都挺過來了，你們也一定行，平時多做善事，多看一些有益旳圖書和戒色文章。

【樹療】聽說做這個療法，能恢復氣色，能使皮膚變白，效果挺不錯的，大家有時間可以去嘗試一下。

【注意】臉部如果已經感染潰爛者，趕快去醫院治療，先減輕炎症，再配合戒色，嚴重的痤瘡患者只靠戒色是不行的，不要耽誤病情，還是得趕快去看醫生，再配合戒色養生，痤瘡輕微者就不要去醫院花冤枉錢了，醫院只能治療你的表面，不能徹底

解決你的病根，不要相信廣告和奇怪的偏方，都是騙你錢和害你臉，本人2次毀容就是誤信廣告和偏方，導致終身悔恨。要想恢復的快，戒色養生運動一樣都不能少，要有耐心，堅持下去就能看到效果，希望你們早日恢復健康!