春節護腎不可少

新春佳節，闔家團圓，其樂融融。俗話說腎好、身體才好！希望每個人都注意保護腎臟，健康長壽！

1.吃好。如果有慢性腎臟病，需要低鹽、低脂、優質低蛋白飲食。辨證施膳進行食療干預，將治療寓於日常飲食當中，是中醫學的一大特色。保護腎臟首先要少吃鹽，推薦一天只吃3克鹽，相當於平的一啤酒瓶蓋。其次控制肉食。可以選擇瘦肉、魚肉、雞肉等，還有牛奶、雞蛋清等優質蛋白質。豬蹄、肥肉、肉湯等膽固醇含量高，要適當控制；蘭州特產涼皮、涼粉，腎臟病人是可以吃的，因為它相當於澄面，已經去掉了植物蛋白質（麵筋）。蘭州地處西北，天乾物燥，建議多吃蔬菜水果、多喝水。這樣有利於保持大便通暢，減輕腎臟的排泄負擔，可以避免高血壓、高血糖、高尿酸，也相當於補腎強身。其實飲食的科學原則就是喜歡吃肉的多吃點菜，喜歡久坐的多活動活動，喜歡吃鹹的、喝甜品的多喝點白開水。

2.玩好。中醫講久卧傷氣、久坐傷肉、久視傷血。春節放假，就是讓人休息，但窩在家裡，盯著手機，那不是休息，不能養身。和家人朋友結伴出去走走，看看黃河、望望三台閣、爬爬白塔山，對腦力勞動者尤其有益。腎臟病人戶外活動要注意保暖，參加運動避免大汗淋漓。希望人人記住「運動是一貼好葯」！

3.預防為主。腎臟病病人特別容易感冒。第一要預防寒邪的侵襲。第二要預防濕邪。腳與全身臟腑相通，腎臟的經絡起於足底，所以注意腳下保暖。對於輕微的感冒不適，推薦熱水泡腳。對女性朋友來說，尿路感染特別常見，建議多喝水、勤排尿、不憋尿，這樣對尿路感染的預防比較有效。

4心情愉快。多數腎臟病屬於慢性病，長期診治勞身傷心，病人心情特別鬱悶，自認為對家庭、對社會、對自己都是負擔。心情越是不好，身體越差。春節聚會，探親訪友，希望親人朋友對病人要多鼓勵。一句好話暖人心，病人心情愉悅，抵抗力也會更好，有利於疾病康復。

總之，延緩腎病進展是一切治療的重要目標，通過自我管理，逐漸達到《黃帝內經》要求：虛邪賊風、避之有時；恬淡虛無，真氣從之；精神內守，病安從來。

作者：甘肅中醫藥大學附屬醫院 腎病科 薛國忠主任醫師