維生素這麼吃，有益無害

補充多種維生素不僅對骨骼有益，而且對身體其他部分也有利，

但是如果你認為維生素補充多多益善，那就錯了，

因為過多補充維生素A會增加你患髖骨骨折的機率，還會增加患骨質疏鬆的危險，

特別是對於中老年女性更是如此。

所以，補充維生素也需要掌握正確的方法，

比如，攝入標準為700微克/天，上限是3.000微克/天。

另外，維生素的攝取最好是通過飲食，而並非是膳食補充劑。