十女九寒！婦科一聖方，氣血雙補！

張景岳說：「人之有生，全賴此氣。」氣的生理功能主要有推動作用、溫煦作用、防禦作用、固攝作用、氣化作用、營養作用。血，是紅色的液態物質，故又稱血液。是構成人體和維持人體生命活動的基本物質之一，具有很高的營養和滋潤作用。血液必須在脈管中循行，才能發揮其正常的生理效應。

想要知道自己氣血好不好，如果沒有醫生在一旁診斷，我們可以進行自檢。因為氣血不好，皮膚、氣色、頭髮等各個地方都會直接表現出來。

01看臉上的皮膚

臉上皮膚白里透著粉紅、有光澤、有彈性、沒有皺紋、沒有斑點說明氣血充足。反之，如果皮膚粗糙、黯淡、發黃、長斑，都說明氣虛不平衡。有些女性的皮膚很白，可是蒼白如紙，而且口唇淡白。這種蒼白通常都是貧血導致的，這種女性一般都是氣血兩虛。

02看眼睛

如果你的眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足。反之，如果眼袋很明顯、眼睛乾澀、眼皮沉重，就說明氣血不足。然後還可以看眼白色顏色，如果它清澈、呈白色或者鴨蛋青色，那是正常的，大家看小朋友的眼睛就知道了。如果眼白的顏色變得混濁、發黃、有血絲，就說明你氣血不足了，也就是所謂的「人老珠黃」。

03看頭髮

就東方女性來說，如果你的頭髮烏黑、濃密、柔順，代表氣血充足。反之，如果頭髮乾枯、發黃、發白、開叉、掉發，都是氣血不足的表現。

04看耳朵

如果你的耳朵圓潤、肥大、飽滿，說明氣血很足，身體素質很好。如果耳朵比較小，越來越僵硬，說明氣血不是特別好。

05看牙齒

接下來張大嘴巴，我們可以看看牙齦。除了是嚴重牙結石導致的牙齦萎縮以外，假如牙齦萎縮，說明體內氣血不足。所以，如果你發現自己越來越容易塞牙，牙齒的縫隙越來越大，就應該引起注意了。

06看手部

氣血充足，手總是溫暖的，而手心煩熱、出汗或手冰冷，則是氣血不足。氣血不足時，手指指腹會扁平、薄弱或指尖細細。古語云：「爪為筋之華，血之餘」，如果指甲灰白無光澤，可能提示身體氣血不足或患有某種疾病。

07看睡眠

明代醫家張景岳在《景岳全書》中說，無邪而不寐者，必營血之不足也。血虛則不能養心，心虛則神不守舍。不少人的失眠是因氣血不足所致，常表現為入睡困難，易驚易醒、夜尿多、打呼嚕等。而太愛睡覺，也往往是氣血虛的表現。

如果有的朋友通過對照發現自己的氣血有所不足，怎麼辦呢？其實我覺得食療比藥物更安全，桂圓茯苓茶效果更好。

「婦科聖方」桂圓茯苓茶：氣血雙補，延緩衰老。

具體做法：取酸棗仁20克，鮮百合15克，桂圓、茯苓、枸杞、小麥各5克；將百合提前冷水浸泡，酸棗仁炒至微黃；然後將所有材料加水熬煮一小時后關火；睡前1小時溫服即可。覺得麻煩，還可以用配好的桂圓茯苓茶包直接開水沖泡喝。

這些材料都非常適合因氣血不足，不妨買點來調理，食療雖然相對費時，但勝在安全。這茶能夠增強免疫力，調內分泌，抗衰老，補氣血，同時增加肌膚水潤度，消除面部暗沉黃氣，讓肌膚白裡透紅，喚醒年輕感。