消化科醫生提醒：做好這6件事，絕對還你一個好胃！

劉先生32歲，白領，來自上海，平時由於上班忙，經常是有一頓沒一頓的，工作壓力大也愛抽煙喝酒。患有3年的慢性胃炎，經常性胃痛胃脹胃酸，現在快到飯點的時候就痛的難受，別人以為他矯情，但胃病真的是很折磨人，不知道做過多少檢查，前段時間檢查發現幽門螺桿菌（HP+++），已經出現潰瘍現象。現在家裡還各種葤堆著，可還是不舒服。

那怎麼才能養好你的胃呢？別著急小編教你幾點關於養胃的關鍵建議：

1.吃飯配湯

俗話說得好 「 飯前先喝湯，勝過良藥方 」，由此可見喝湯對人體健康的好處有多大。尤其是對胃，能促使胃酸分泌，為吃正餐做好準備。如果沒有湯的情況下，那你就要做到多嚼，這樣才不會傷胃。並且一日三餐飲食要有規律。

2.喝丁香茶

為什麼要喝丁香茶呢？你從百度百科可以查到，丁香最主要的作用就是泡茶和入葯，其藥理作用就是養胃抗菌，健胃驅風，還有就是可以溫中壯陽（男同胞的額外福利）

3.吃蘇打餅乾

蘇打餅乾裡面含有碳酸氫鈉，也就是小蘇打，所以這種餅乾才叫蘇打餅乾。小蘇打是鹼一種，遇見酸（比如胃酸）就產生中和反應，因此可以中和胃酸，對胃病患者有一定的養胃作用。不過不會胃酸的建議不要吃了，吃多了容易引起胃脹消化不良的癥狀的。也不要早上吃蘇打餅。

4.不要吃太甜、太辣、太油膩的食物

太甜的容易導致厭食、腹瀉、腸胃功能紊亂等胃部癥狀。太辣的胃酸分泌增加，刺激黏膜充血水腫，加速腸胃蠕動，引起腹瀉、腹痛等癥狀，對消化功能也會有影響。太油膩的東西致癌物多。總之就是以吃清淡的食物為主其。

5.飯後

吃完飯不要做劇烈運動，這應該大家都知道。然後也不要躺、坐、趴。稍微站一站才是飯後的最佳選擇。

6.煙要戒，酒少喝

煙要戒，一定要戒，煙中的尼古丁會讓你更容易患上胃炎。酗酒不僅傷胃又傷肝。臨床醫學發現，百分之五十的胃癌患者有長期飲酒史，尤其以喝白酒為主，有些人持續喝了二十多年。酒小編就不叫你們戒了，知道你們應酬多，也是身不由己，但是也盡量少喝，可選擇喝一小杯紅酒，紅酒能降低胃酸。