膽結石是外科常見病，

成年人發病率約為10%，

膽結石的形成與生活方式密不可分，

也可以說部分膽結石是「吃出來的」。

下面，就一起來科普認識下膽結石。

膽囊的作用是什麼？

人們常說「肝膽相照」，膽囊就藏在肝臟的後方，是一個形狀像鴨梨一樣的器官。它其實是「膽汁倉庫」，不進食時，肝臟分泌出的膽汁就會儲存並濃縮在膽囊內，當我們進食后需要消化時，膽汁再由膽囊排出，幫助脂肪的消化和吸收。但如果一旦膽汁比例失調，就容易出現不溶解的成分、沉澱，甚至發生結石。

膽結石也不可怕：

一般來說，膽囊結石並不要緊，一些靜息性的結石終身都沒有癥狀。但出現了結石癥狀甚至反覆發作，就建議早治療，如果不及時治療，誘發感染，這小小的結石也能惹出大亂子。

導致膽結石的因素：

1. 喝水少。喝水少容易導致膽汁濃縮、增加體內的鈣鹽，不僅容易發生膽結石，還容易發生尿路結石。

2. 不吃早餐。如果不吃早餐，空腹時間過長，膽囊內膽汁貯存也會過久，導致膽汁中的膽固醇過度飽和，就會引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。

3. 酷愛油膩食物、甜食。這些食物都會導致膽汁中膽固醇過度飽和，從而形成結晶。同時，甜食會過度刺激胰島素分泌，也會增加膽固醇沉積，而形成結石。

4. 其他原因。肥胖、妊娠和多產次等都是促使結石形成的危險因素，女性往往比男性更容易受到結石的「青睞」。

膽結石如何預防

1.勤喝熱水。養成多飲水的習慣，喝水可以稀釋尿液，還能夠沖洗尿路，可以有效的預防結石的形成以及尿路結石的排出，成人每天的飲食量應該不少於2000毫升，對於膽結石的預防有非常好的效果。

2.注意飲食。忌食用高脂肪食物，如豬油、油炸食品等，油多的糕點也不宜多吃，食用纖維素豐富的食物，可以改善膽固醇的代謝，有助於預防結石的形成。

3.規律進食：按時進餐是預防結石的最好辦法，尤其是早餐，按時進餐能促使膽囊收縮，及時排空膽囊，防止結石的形成。

4.適當運動。冬季氣候轉冷，人體運動減少，養成了靜坐習慣，天長日久膽囊肌的收縮力下降，所以要避免長時間久坐不起，如長時間用電腦、長時間看電視等，保持運動的習慣。

5.定期檢查。預防永遠大於治療，如果發現平時有腹脹、厭食和燒心等消化道癥狀，要去醫院用B超來檢查膽糞內有沒有石頭、膽囊壁和膽管有沒有增厚。如果遵循科學的生活方式，就能預防許多疾病，當然也包括膽結石。