《天然成分》雜誌2017第12期

如果Omega-3脂肪酸攝入不足

被慢性代謝疾病纏上的可不光是你

怕是你的子子孫孫也難逃一劫

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近日，發表在《英國營養學雜誌》上的一篇文章指出，如果懷孕期間的老鼠攝入Omega-3多不飽和脂肪酸（主要是母體α-亞麻酸）的量不足，那它的後代更容易出現與代謝疾病有關的腸道細菌數量增加的現象。

腸道細菌數量在健康和疾病方面扮演著重要的角色，關係到體重的增加、心血管疾病、甚至大腦的發育。

Omega-3脂肪酸對構建腸道微生物群和代謝活動起著至關重要的作用。如果缺乏，就會引發腸道微生物的不平衡，膽固醇、葡萄糖和脂質代謝方面都會出現嚴重問題。

研究者表示，我們飲食中普遍缺乏Omega-3脂肪酸，這些脂肪酸都是人體必需的，也就是說人體自己產生不了。有趣的是，我們的飲食中往往富含Omega-6，而這種脂肪酸在植物油中很常見。

Omega-6和Omega-3脂肪酸的最佳比例是4:1，但我們實際飲食中二者比例高達40:1，這種脂肪酸含量不平衡的飲食，甚至會造成跨代影響，最後導致許多慢性代謝疾病。

看來，

不為自個兒的身體考慮，

也得為咱後代考慮哪↓↓

這是真要逼我瘋狂補α-亞麻酸嗎？

[FUEDER福益德]

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