5歲兒童的健康睡眠時間是多少?健康睡眠有多重要?

每個人的一生或許最多的時間都是用在了睡眠上,而睡眠對於人一生的年齡而又有不同的變化。剛出生的寶寶,一天睡眠在20個小時左右;老年人的睡眠質量是最低的時候,一般都是在6個小時左右;而普通成年人的健康睡眠時間是8小時左右。然而睡眠的時間對於每個人來說都是非常重要的,合理的睡眠是一個人健康的基礎。這裡我要說的是5歲左右兒童的健康睡眠時間

根據醫學統計,5歲左右的兒童健康睡眠是12小時左右。那麼為什麼是12小時呢?

首先5歲兒童是小孩大腦智力等發育的關鍵時期,保持充足的睡眠是其大腦等身體各方面更好成長的基礎。5歲小孩的健康睡眠時間要長於成年人是因為成年人的大腦等各身體機能已經發育完全,主要是進行身體機能的修復等功能,而小孩卻在身體機能修復的方面,還有更加重要的成長,所以睡眠時間需要更長。一般5歲兒童睡眠最好是晚上8點左右到早上7點左右。

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充足睡眠對小孩的好處?

1,更有利小孩身體細胞消除疲勞,恢復活力。

2,更利於促進小孩身體各方面發育。

3,更利於小孩免疫力提高,消除體內負面因素。

4,更利於保護小孩大腦發育,提高小孩大腦靈活度。

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