女性冬季怕冷怎麼辦 怕冷的女人真的老得快

女性冬季怕冷怎麼辦

1.補充鐵劑

鐵劑可以有效的補充鐵元素，提高血紅蛋白的濃度，血液中的攜氧量增多，組織能量代謝旺盛，就能產生熱量來抵禦寒冷。體恆健的鐵之緣片是很好的補鐵劑，能夠補鐵生血補充蛋白質，對提高血紅蛋白有很大的效果，能有效改善畏寒怕冷的現象。

2.腳部保暖

所謂「寒從腳下起」，腳部寒則全身寒，機體抵抗力下降，病邪便乘虛而入。所以我們應穿長褲和褲襪。

3.肚臍保暖

肚臍比較薄弱，對外部刺激特別敏感，小孩易受寒邪侵襲，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發痛經和月經不調等。故平日應做足腹部保暖，睡覺時用毛巾蓋著腹部。

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4.頭部

頭為「諸陽之匯」，若頭部受寒，體內陽氣會散失大部，神經血管供血受影響，引起頭痛，如女性經期神經性頭痛便是氣血不足加上受寒所致

5.肩膀

寒氣經常會導致出現氣血運行不暢的現象，氣血不通的話就會疼痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷的時候一定要注意肩部保暖，最好能夠圍個披肩睡覺。

6.運動

運動可以加速全身血液循環，加速體內熱量的釋放。

冬季才剛剛開始，畏寒怕冷的女性朋友一定要注意保暖，同時也要注意飲食，提高禦寒能力。

女性冬季怕冷是什麼原因

1、月經導致缺鐵

女性主要因為月經導致鐵的損失，應每日攝入18毫克的鐵，但是大多數婦女沒有達到這個要求，因而怕冷。

2、長期空調冷氣

女性長期處於冷氣房內，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑。穿衣服貪清涼，經常無袖上衣加短褲短裙，都容易引起畏冷症。

3、甲狀腺素分泌

甲狀腺素有「生熱」的作用，能使人體基礎代謝增高，皮膚血液循環加快，增加熱量。而甲狀腺素分泌不足時，由於產熱少，所以怕冷。那些對寒冷耐受力低的人，常有伴有血漿中甲狀腺素低的問題。

女性冬季怕冷怎麼辦

4、熱量釋放較少

女性因為體內雌激素的含量高，體內的熱量容易轉化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大於分解作用，從而使體內熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產生就會更少。運動量不足，往往會造成全身或局部循環不良，導致全身發冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。

另外，荷爾蒙的分泌失調、新陳代謝機能衰退、自律神經運作遲緩、血管分佈較少的手足及腰部血液循環不良等也會導致畏冷症。

怕冷的女人老得快的原因

這其中的內在原因就是：女人乃氣血之人，氣虛、血虛會使各器官氣血虛虧，津液不足，以致加速衰老。其首要特徵就是怕冷，不僅肢寒身冷，手腳冰涼，而且情緒低落，對什麼事都不感興趣，這時的女人就會出現中醫所講的各種虛症：

氣虛——氣短、心悸、倦怠乏力，動則氣促、食欲不振、舌淡苔白、脈弱;

血虛——頭昏眼花、失眠多夢、面黃色斑、黑眼圈、頭髮乾枯、易脫髮、月經不調;

脾虛——貧血、身體發胖或消瘦、食少腹漲、肢冷乏力、腸胃不好、便干或便溏;

肺虛——虛喘咳嗽、哮喘、慢性支氣管炎、反覆呼吸道系統感染、易感冒;

腎虛——腰酸背痛、頭腦暈沉、記憶力減退、精神萎靡、尿頻尿急;

這就預示著女人正從健康向衰老和疾病方向轉化，表現為身體各個系統功能紊亂失調。如果不及時治療，乳房小葉增生、子宮肌瘤、婦科各種炎症便會相伴而來，女人要保持自己的健康美麗，就要採取有效措施進行自我調理和治療。

女性冬季怕冷怎麼辦

其實我們每個人都是知道人類的自身的所需要的的氣血是來自於兩大方面的：首先是來自於我們父母，這個是父母給予的先天稟賦的血氣;第二個是哦我們自己的在以後生活中的0天飲食中所補充的精微營養物質。

中醫認為：腎為先天之本，脾為後天之本。先天不足我們無法改變，而後天的氣血精是否充盈則全賴於脾的運化功能。

脾將人體接受的五穀營養轉化為氣、血、津、液等各器官所需要的成分送到全身，以營養全身各器官肌膚、組織、毛髮。故中醫認為：脾主運化，乃氣血生化之源，後天之本。

靠脾的健運，機體才能得到充盈的氣血及充沛的營養。健脾益氣，氣血精盈，女人就會出現：「面若桃花、膚如凝脂、齒白唇紅、發如青絲」的健康美麗狀態。