現代人化解壓力的妙法

現代女性面臨的生活和工作上的壓力越來越大,有的已嚴重影響到女性的身心健康,如何化解這些壓力,就變得至關重要了。以下的一些方法,提供女性朋友們參考:

  • 運用語言和想像放鬆

    通過想象,訓練思維活躍起來,在短時間內放鬆、休息,恢復精力,讓自己得到精神小息,你會覺得安詳、寧靜和平和。

  • 分解法

    把生活中的壓力一一羅列出來,你一旦寫出來以後就會出現,只要你「個個擊破」,這些所謂的壓力,便可以逐漸化解。

  • 想哭就哭

  • 遨遊書海

  • 擁抱大樹

    澳大利亞的一些公園裡,每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。

  • 運功消氣

  • 恐怖片

  • 嗅嗅香油

  • 多吃順氣食物

  • 穿上稱心的舊衣服

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