很多健身會員朋友都問我,健身增肌時吃蛋白粉還是增肌粉比較好

今天我就告訴大家。

蛋白粉

  蛋白質是人體一種重要的營養素,也是構成肌肉細胞的主要物質成分。乳清蛋白粉是一種含蛋白質很高的蛋白粉,含蛋白高達70%,它可促進肌肉細胞的新陳代謝、合成新的組織,還可加快脂肪的分解,使身體保持充足的能量。蛋白粉是適合體內蛋白質營養不足的人士食用,可幫助他們增加肌肉,而不增加脂肪。它以乳清蛋白為主要原料,含有人體需要的所有蛋白質營養。在進行健身增肌同時,還可促進身體發育,增強體質,具有多種營養功能。

二、增肌粉

  增肌粉又可稱為「增重粉」,一般的增肌粉是以蛋白質作為主要原料,在其中添加了能被細胞快速吸收的碳水化合物、生長激素、維生素,礦物質等有利於肌肉生長的物質,蛋白的含量為30%左右,對細胞的增大、增多有明顯的效果。增肌粉中添加了多種生長激素,能使細胞生長加快,增加體內脂肪,可在較短的時間內增加肌肉.增肌粉適宜於希望快速達到增肌效果,體形偏瘦的人士服用。由於,長期服用激素產品對人體會產生一定的副作用,因此增肌粉不建議體質差人士服用。

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綜上所述,我們發現,增肌粉與蛋白質粉之間產生的效果大多是相同,只是增肌粉的見效時間短,而蛋白質粉見效時間長。需要大家注意的是,過多地補充增肌粉對人體會產生一定的副作用,應盡量少使用。建議準備健身增肌人士,如果體形偏瘦,可使用增肌粉,能夠快速改善體形;如果不是很瘦,就直接補充蛋白質粉,保持體內營養平衡,逐步使體形恢復;如果體形太瘦、體質偏差,可在服用增肌粉的同時,適當補充蛋白質粉,效果會更佳。

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