益陽現代婦女兒童醫院：女性裸睡有什麼好處？

生活上和工作上給你帶來的壓力，你是否覺得連喘氣的機會都沒有?面對壓力，有人選擇運動，有人選擇旅遊，有人選擇裸睡……據了解，裸睡除了能緩解壓力，製造一個無束縛的睡眠環境，對治療常見的婦科疾病也有一定的功效。

女人裸睡能治婦科疾病

了解得知，有些婦女總是久久不能入睡，手腳也冰涼，自從裸睡后，很快就能入睡了;而一些患有腰痛和生理性月經痛的婦女，裸睡一段時間后，癥狀也得到了減輕。據專家介紹，裸睡由於沒有衣服束縛，也不存在衣物細小的褶皺對身體的影響，所以身體容易放鬆，這樣就保證了肌體血液更流暢，代謝更活躍。這樣的話，不僅能夠比較快速地進入睡眠狀態，而且能有效改善某些人手腳冰涼的狀況，改善神經末梢的循環，並促進其進入深層次睡眠。此外，女性陰部因常年濕潤，細菌容易繁殖，裸睡能讓陰部充分的通風透氣，自然就能減少患上婦科病的可能性。

專家建議，裸睡的時候會讓身體的自由度變得更大，肌肉能有效放鬆，能有效緩解日間因為緊張引起的疾病和疼痛，有肩頸腰痛、經痛的人不妨試試。

裸睡，不是你所謂的脫光睡那麼簡單，同時還要注意睡眠的環境。首先，在居所太小、家人合住或集體生活時不適合採用，因為緊張會導致相反的效果，最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適。再次，一定要注意保暖，調節卧室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並且接受陽光的曝晒。

特別提醒，不是所有的人都可以裸睡，裸睡時，皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟎蟲會引起皮膚過敏和哮喘的發生，有特異性體質的人，應該特別小心。