貧血不是獨立的疾病

根據人民衛生出版社《診斷學（第五版）》貧血的定義，在單位溶劑循環血液中紅細胞數、血紅蛋白量及（或）血細胞比容（Hct）低於參考值。確認自己是否貧血，需要到醫院驗血，化驗單提示上述指標低於參考值下線，就是可以診斷為貧血。

貧血不是單獨的疾病，是診斷指標的體現。貧血有不同的分類，不同的貧血治療方案不同，人們常說的貧血通常指缺鐵性貧血。

如果是缺鐵性貧血，堅持多吃富含鐵的食物，必要時補充鐵劑

如果被診斷為缺鐵性貧血，如果不嚴重，醫生通常會建議多吃富含鐵的食物進行補充。富含鐵的食物包括動物血（豬血、鴨血等）、動物肝臟（豬肝、雞肝、鴨肝等）及通常我們說的紅肉（畜肉）……平時多吃這些有助於補鐵，糾正缺鐵性貧血。但這些食物通常膽固醇及飽和脂肪酸含量較高，攝入過多可能導致血脂異常。所以在糾正貧血的同時要注意攝入量的控制。

在高鐵膳食的基礎上要多攝入富含維生素C的蔬菜水果，如西藍花、橙子、獼猴桃等。因為維生素C有促進鐵吸收的作用。

如果採用高鐵膳食糾正缺鐵性貧血效果不明顯，或者診斷為嚴重缺鐵性貧血，就要在醫生的指導下服用鐵劑來糾正貧血。