保護視力方法大全：建議轉發並收藏！

古人認為："天之精華本於日月，人之精華藏於眼目"，

保護眼睛的重要性不言而喻，但是現代人經常長期面對電腦手機，視力下降明顯。保護視力應該做什麼呢？

1、首先不要連續長時間工作，工作一小時休息5分鐘，閉上眼睛轉動一下眼球或眺望遠方。2到3小時就需要起來喝杯茶動一動啦!多眨眼，長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的乾燥，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。

2、應多吃一些新鮮的蔬菜和水果。每天泡點綠茶。茶葉中的脂多糖，可改善機體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時間內即可增強機體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。

3、環境照明要柔和，並需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及發亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準。電腦不應放置在窗戶的對面或背面。

4、調整電腦熒幕顯示器光線既不可太強，也不可太弱

5、長時間看電腦最好戴框架眼鏡，由於佩戴隱形眼鏡會減少眨眼次數，長時間看電腦又會加重眼乾的癥狀，而且現在室內使用空調，空氣比較乾燥。

6、注意正確的工作坐姿，用完電腦後應洗臉。電腦要定期擦拭。

7、平時多運動，既能緩解眼部疲勞又能強健身體。

說到底，眼睛只是身體的一部分，身體的整體健康才是根本。每天抽出一些時間離開電腦和手機，去健身房鍛煉鍛煉身體，才是保持健康的最佳方法。