什麼是血管硬化，如何軟化血管？
隨著生活水平、環境的變化，心梗、中風等疾病逐漸成為威脅健康的主要疾病。而這兩類疾病的發生，都和血管健康息息相關。
尤其是高血壓患者，由於血管受到的壓力比較大，更應該注意血管健康。而血管硬化情況是判斷血管健康情況的一個重要指標。
血管和水管一樣，會老化變硬
我們常把血管比做水管，水管時間長了會結水垢，會老化、變硬變脆。而我們的血管也會，結垢，老化，但血管里結的不是水垢，而是粥樣硬化斑塊。
目前研究認為，高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖、吸煙、酗酒者更容易發生動脈粥樣硬化，也就是大家常說的血管硬化。
當斑塊形成后，血管壁會變厚、變硬、變脆，管徑會變小，血管的正常功能就會受到影響，容易破裂，發生出血；同時也容易發生血栓，堵在哪裡，哪裡的血流就會受到影響，心梗、腦梗、腦出血，就是這麼發生的。
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怎麼發現血管硬化？
經常有朋友會問我哪哪不舒服，是不是血管硬化了？我這根血管摸著有點硬化，是血管硬化吧，要不是吃點啥？
普通人是不太可能通過癥狀、摸血管來發現血管硬化的。但在醫院裡，是可以通過一些檢查來發現血管硬化的。
不同部位的血管硬化，表現也不一樣，我們可能常常在檢查報告單上看到下面的話：
胸片：主動脈迂曲、增寬，伴局部鈣化；
頸部血管彩超：頸動脈內中膜不規則明顯增厚、見強回聲斑塊、不均質回聲；
血管增強 CT 造影：腹主動脈、髂外動脈、股淺動脈內見造影劑充盈缺損，管腔狹窄。
這些檢查報告提到的內膜增厚、鈣化、斑塊也就是常說的血管硬化了。
血管有硬化，該這樣處理
如果醫生通過血管造影、血管彩超、胸片等檢查明確了血管硬化，應該注意調整飲食，必要時還需要藥物、手術處理。
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1. 調整飲食，適量運動
減少動物性脂肪、飽和脂肪酸植物油的攝入，具體講就是少吃肥肉、豬油、骨髓、奶油。多吃富含維生素 C、高纖維的水果蔬菜。
堅持運動，保證每周運動 4～6 次，每次 30 分鐘以上。快走、騎車、游泳、俯卧撐、舉啞鈴都是很好的運動形式。
2. 必要的藥物、手術
除了調整飲食、注意運動外，部分血管硬化，還得遵醫囑使用降血脂、預防血栓等藥物。通過這些藥物能穩定血管上的粥樣硬化斑塊，儘可能避免斑塊脫落、形成血栓，堵塞血管。
而對於一些血管硬化較嚴重甚至出現血管堵塞的，可能得通過微創手術，把狹窄的血管撐開，保證血液的流動。
3. 聽醫生的，定期體檢
調整飲食、適量運動、藥物治療能穩定斑塊，避免斑塊脫落、血管被堵死。但是，這些措施並不能真的讓血管變軟，完全避免血管堵塞。
所以，經醫生明確有血管硬化的，一定要聽醫生的、按自己的情況定期體檢，及早發現病情加重的情況。
有沒有可以軟化血管的食物？
有的朋友可能聽說過一些軟化血管的食物，比如洋蔥、木耳、大蒜等，那它們真能軟化血管嗎？
近年來一些研究確實發現：橄欖油中的不飽和脂肪酸（主要是油酸）；大蒜、洋蔥中的大蒜素、硫化物、腺苷等；西紅柿中的茄紅素等具有一定的抗血栓的作用。
但這並不是說吃這些食物能軟化血管，也更不能說吃這些食物能治療血管硬化。
對於已經明確了血管硬化的朋友，一定要多聽取醫生的建議，定期複查。
不要想著吃點啥就可以治血管硬化了，飲食生活調整加上必要的藥物，才是治療血管硬化的最好辦法。
遠離血管硬化，預防更重要
雖然，血管硬化無法完全避免，但下面這幾點能最大可能地延緩血管硬化的出現。
1. 積極控制三高
有研究表明高脂血症、高血壓、高血糖三個因素可以使血管硬化的風險增加 7 倍。所以對於有三高的朋友，一定要控制好血壓、血糖、血脂。
2. 堅決戒煙
主動和被動吸煙都會損傷血管內皮、使血液高凝、增加低密度脂蛋白氧化，增加血管硬化的風險。
3. 低鹽低脂飲食
少吃飽和脂肪酸和動物油脂，比如動物油、動物內臟等；
少吃鹽，保證每天食鹽不超過 6 g，推薦使用限鹽勺，了解自己每天用鹽的情況。
4. 不能亂吃藥
一切預防、治療用藥都必須在醫生的指導以及定期監測下進行，胡亂吃藥會對身體帶來傷害。
5.作為像高血壓這樣的慢性疾病患者，需要樹立長期的養生保健觀念，適量運動，戒煙限酒、生活規律，同時也可飲用一些保健茶，像新疆的花悠茶居北庭羅布麻茶，對心腦血管養生有著非常好的保健作用，羅布麻茶符合國際非藥物綠色降壓標準，羅布麻降血壓，一方面麻中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。另一方面，芸香甙等有效成份能夠清除血管內的血液垃圾。羅布麻茶中含豐富的「鉀」元素，飲用羅布麻茶可以補充「鉀」元素！清理血管垃圾，恢復血管彈性，可以降血壓、降三高，有效改善睡眠對心腦血管有著很好的保健作用！
6. 沒病也要定期體檢
即使沒有血管硬化或其他疾病的朋友，也要定期體檢了解自己的血脂、血壓水平。
建議 60 歲以上的朋友，在體檢時常規查頸動脈 B 超，以便早發現、早治療。
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