關於戀愛中的不安全感
許多人在戀愛中會有不安全感，即便戀人在身邊，也覺得心裡不安，對方不在身邊更是常常焦慮緊張，會時不時擔心對方沒有那麼愛自己，擔心對方會離開自己。
對於感情關係中持續存在的不安全感，可以仔細分辨，這種感受中哪些的確是對方帶來的，比如對方對自己有真實的忽略、迴避、拒絕等行為；哪些來自於自己的內心。來自自己內心的不安全感，是指個體內化了生命早年與重要人物(一般是媽媽)的關係中體驗到的被忽略、被拒絕甚至被拋棄的痛苦感受，在個體成年後的感情關係中，遇到類似的觸發情境時，早年的痛苦感受被過度激活。而觸發不安全感出現的情境，往往有個體主觀臆想的成分存在，包括對對方的言行過度警覺、歪曲理解、無根據的聯想等。
對於由對方的真實行為觸發的不安全感，可以嘗試與對方溝通，向對方表達自己的真實感受和需求，使雙方能夠更好地互相理解。同時需要對自己進行更多的內心探索和覺察，意識到不合理的認知方式，增加對感受衝擊的耐受度，更好地協調自己的行為。
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