孕14周 | 越來越有孕味了
孕14周記：這周寶寶生長快速，小小的手指上已經長出了獨一無二的指紋，牙齦也出現了雛形，身上覆蓋了一層細細的絨毛，在出生后才會消失。這周小傢伙非常活躍，在羊水裡常常會亂踢，做鬼臉，吸腳趾對他來說是小事一件。再過一段時間，你就能感受到他的力量了。
懷胎十月是一個難忘而美好的過程，孕早期，寶寶的到來讓你吃了不少苦頭，各種討厭的早孕反應如期而至。但過後，她也會給你很多的甜頭和幸福。孕4-7月稱為懷孕的「蜜月期」，在這段時間裡我們會感受到第一次胎動，第一次看到寶寶的面容，第一次和你的寶寶產生互動，也可以享受懷孕期皇后級的待遇……這段時期，你會在不經意間變成一個全身散發濃濃母愛的准媽媽！所以從此刻起，面帶微笑，好好享受美好專屬你的孕中期吧！
14周絕大部分的孕媽都已經擺脫了早孕反應，胃口開始變好。在這一周孕媽的身體變化也比較大：子宮持續增大，乳房繼續變大變硬，乳暈也會慢慢變暗變黑。你的肚子開始凸顯，孕味越來越足，大家都能看出來你懷孕了！
1關於穿著
過於緊身的內衣褲會引起胸悶，也不利於寶寶的發育。如果孕媽還在穿平常的衣服，那這個時候應該給自己換專門的孕婦內衣褲了。孕婦內褲有包腹和不包腹的，如果孕媽懷孕是在秋冬，那麼建議買包肚子的內褲，可以保護肚子不受涼；春夏季懷孕的媽媽買不包腹的會更好一些。內衣的話建議直接買哺乳用內衣，等到寶寶出生後方便餵養，也不需要浪費再買一次。
2關於胎教
對於胎教很多說法不一。有些孕媽覺得寶寶在肚子里，什麼都還不懂，胎教沒有什麼作用。整個孕期也沒有進行胎教。但其實我們的胎寶寶有驚人的能力，科學證明，適當的合理的信息刺激，能促使胎寶寶的健康成長，也能為寶寶出生后的早期感覺學習打下基礎。果媽是提倡大家在孕期進行胎教的，這不僅能有助於寶寶的成長，也是媽媽與寶寶情感溝通的一種重要方式。一般認為胎寶寶的聽力在5,6個月的時候才會形成，所以14周進行胎教還有點早。不過果媽建議孕媽可以在睡前聽一些舒緩的輕音樂，把安靜喜悅的情緒傳遞給寶寶，同時也能有助於睡眠。
3關於頭痛
像孕早期的噁心一樣，頭痛也是孕媽們經常抱怨的現象，有些孕媽頭暈頭痛還會比較嚴重。果媽在一段時間內也是頭痛的不行，但是沒有持續太長時間。頭痛只要不是特別的嚴重，一般都是不需要吃藥的，孕中期過一段時間通常就會自動減輕或者消失。孕媽也可以自己學一些緩解頭痛的方法，在平時的生活中多注意：
保持愉悅的心情，切忌心煩氣躁、憂慮。試著多放鬆、靜坐，保持足夠的睡眠
慢慢改變體位。有部分孕媽在一早起床時或者從躺椅上爬起來的時候很容易頭痛，這是因為體位的改變讓腦部血流量不足引起，所以在改變體位時動作盡量輕柔緩慢
保持血糖的穩定。血糖降低會導致頭痛發生，盡量採取少食多餐的方式進食，不要讓自己空腹。
保持空氣流通。如果孕媽懷孕時間在夏天，會經常在空調的環境里。白天應該盡量打開窗戶讓空氣流通。此外，避免充滿煙味的環境和密閉的公共場所。如果在封閉的辦公室里上班，隔一段時間可以出去走走呼吸一些新鮮的空氣。
果媽提醒：
一般三個月之後就不需要再吃專門的葉酸片了，可以繼續吃多維生素片，孕媽最好是諮詢一下醫生，根據自身的情況補充微量元素。此外，寶寶的大腦在此時也快速發育，孕媽最好是吃一些堅果當零食。核桃是不錯的選擇，也可以吃花生、開心果、夏威夷果等等，但是杏仁最好少吃。
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