不可不知的是得了軟組織損傷的癥狀

在平時我們稍有不慎就會出現軟組織損傷，所以大家應該對軟組織損傷的癥狀有所了解，繼而在出現軟組織損傷后可以得到及時有效的治療。那麼，軟組織損傷發生後有怎樣的癥狀？

軟組織損傷發生後有怎樣的癥狀

傷口或創面：是軟組織開放性創傷特有的徵象，一般可分為清潔傷口、污染傷口和感染性傷口3類。

發熱：創傷出血或組織壞死分解產物吸收，可導致體溫升高，一般在38℃左右。若合併感染時，可出現高熱。

功能障礙：因解剖結構破壞、疼痛及炎性反應所致，但因創傷程度及部位不同，功能障礙的程度也會不一樣。

生命體征的變化：創傷后釋放炎症介質、出血、疼痛及精神緊張等因素，均可引起脈搏和心率增快、血壓稍高或下降、呼吸深快等表現。

腫脹：因出血及創傷性炎症性滲出所致，常伴有局部瘀斑或血腫。腫脹嚴重時，可致使局部組織或遠端肢體出現壓迫性血供障礙，表現為皮溫降低、顏色蒼白等。

適當鍛煉可緩解腳背軟組織損傷

堅持每天散步，走多遠可根據自己的情況確定，體質好可以走3-5公里，體質一般的可酌情減量。

壓腿，把腿抬到能夠抬起的高度，放到椅子上或其它適合的地方，輕輕的按壓並拍打足三里，壓腿的時間和按壓的力度要適度。

每周堅持爬一道兩次山，不僅可以練腿，還可以促進肺活量，開闊視野，釋放工作壓，放鬆心情，促進身心健康.膝關節疼痛也會大大緩解。

跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7 至1/2，而且只要你能掌握跳繩的技巧，用腳底的前端著地，就能降低對身體的衝擊，這樣膝部既得到了鍛煉又保證了安全。

堅持做屈蹲站立動作，每天早晚各一次，每次根據自己的體力座30-100次，開始時膝關節軟可用手扶著扶手或穩固的椅子靠背，桌子邊，循序漸進，由少到多，由有扶手到放開扶手。

軟組織損傷患者的飲食保健方法

軟組織損傷的飲食忌煙與烈酒，應少吃甜食、油膩與辛辣刺激性食品。

軟組織損傷的飲食要多飲水，常飲些綠豆湯、銀花茶、菊花茶，有清熱解毒、清心消暑之功。