椎間盤突出吃點什麼好

椎間盤突出吃什麼好？吃什麼有好處？

1、多攝取鈣質，以及維生素B、維生素E以及蛋白質。鈣含量多的食品有：魚、牛奶、酸奶、芝麻、濃綠蔬菜、海藻類。維生素B含量多的食品：粗米、精米、大豆、花生米、芝麻、濃綠蔬菜。維生素E有擴張血管、促進血流、消除肌肉緊張的作用，用藥緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。

2、多食含蛋白質的食物。這是由於蛋白質是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營養素。蛋白質含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚類、貝類、乾酪、雞蛋、大豆、大豆製品。

3.多吃補骨膠原的食物或保健品。骨膠原蛋白是人體骨骼中的膠原蛋白，會隨著年齡增長流失，而骨膠原能夠潤滑骨骼，減輕腰椎間盤突出的痛苦。所以日常要多吃骨頭湯，還要堅持每日服用鹿骨膠原蛋白膠囊來進行補充骨膠原，才能最有效的補充骨膠原的方法。

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