夢遊危險嗎？睡眠專家：睡眠行為障礙才危險

有些人在熟睡期間會莫名其妙地去廚房煮飯、去戶外遊盪、甚至還去開車，這種奇怪的現象就是夢遊。雖然你可能很自然地想去喚醒這個神情恍惚四處晃蕩的人，但你又會想起別人說過這樣做可能很危險。

據斯坦福大學（Stanford University）的睡眠專家MarkMahowald博士，這個故事起源於一個古老的信仰——人的靈魂在睡眠期間會離開身體，如果叫醒夢遊者會使這個人魂魄無法回歸，就這樣永遠恍惚地徘徊著。

然而，現在，科學家對夢遊者的大腦中出現的情況有了更好的理解。Mahowald博士表示，雖然試圖喚醒夢遊者不一定會造成傷害，但實際情況是很難喚醒處於這種狀態的人。而旁人能做的最好事情是把夢遊者送回床上。

事實上，夢遊是很常見的。根據美國國家睡眠基金會，夢遊人口佔比1%至15%，而幾乎所有的孩子都有過夢遊的經歷。

Mahowald博士解釋，夢遊在人類中很普遍，這絕對不是什麼精神疾病。醒著和睡著的狀態不是相互排斥的，睡眠不一定是整個大腦行為，這是理解夢遊症和睡驚症的關鍵。換言之，當人在夢遊時，能夠產生複雜行為的大腦部分是清醒的，但是大腦中存儲記憶和有意識決策的部分是睡著的。

夢遊的人往往對此沒有印象，這是因為這種行為是在沒有意識覺知的情況下發生的。意識覺知源自大腦的中樞模式發生器，其中存儲了學習和熟練動作的神經通路。因此，如果夢遊者先前沒有經過音樂訓練，就不會出現他們在彈鋼琴的情況。

夢遊者最常見的行為是什麼？排尿。

通常，夢遊者會因膀胱憋滿而醒來，但不夠清醒至能找到廁所，所以可能就直接在一隻鞋子里了事了。

然而，夢遊是否危險是一個複雜的問題。即使夢遊者的舉動都很普通，但事故也會發生。例如，在1996年，一名16歲的女孩夢到她家被暴力入侵者洗劫了，而無意識地殺害了她的父親和6歲的弟弟。

雖然大多數夢遊是很常見並且相對無害的，但所謂的快速眼動睡眠行為障礙也會表現出類似的行為，而這與諸如帕金森病等神經病症相關。根據梅奧醫學中心，快速眼動睡眠階段約佔每日睡眠的20%，這是夢境出現的階段。在快速眼動睡眠期間，人的身體暫時癱瘓。但快速眼動睡眠行為障礙的人沒有出現這種癱瘓，這導致身體做出夢中的行為。

Mahowald博士表示，區分非快速眼動睡眠行為的夢遊和較為嚴重的睡眠障礙的唯一方法是在睡眠實驗室進行評估，這可以監測大腦活動。